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橙子的營養(yǎng)豐富且全面，尤其是維生素C含量豐富，每天吃一個(gè)橙子，對身體有益，但吃橙子的時(shí)候要注意的是，吃橙子是有一些注意事項(xiàng)的。下面我們就來了解一下，吃橙子能喝牛奶嗎？

吃橙子能喝牛奶嗎

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值我們都知道，常喝牛奶對身體也是有益的，但是橙子最好不要和牛奶一起食用，因?yàn)榕Ｄ淘谖傅鞍酌负鸵让傅淖饔孟路纸?，進(jìn)入小腸才能被吸收，牛奶中的蛋白質(zhì)一旦和橙子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固現(xiàn)象，容易影響消化和吸收。

橙子的營養(yǎng)價(jià)值

維生素

橙子味甘酸，性涼，含有豐富的維生素C，維生素P，能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗力，增加毛細(xì)血管彈性，降低血液中的膽固醇，適合高血脂，高血壓，動(dòng)脈硬化人群食用，每天吃一個(gè)橙子，還能降低中風(fēng)的發(fā)生率。

纖維素和果膠

橙子中含有豐富的纖維素和果膠，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助潤腸通便，順利排出體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助人體盡快排泄脂類和膽固醇，并減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用。

胡蘿卜素

橙子中除了含有大量維生素C之外，還含有胡蘿卜素，這是一種天然抗氧化劑，能有效幫助清除自由基，抑制致癌物的形成，還有幫助軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂的功效。

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值

鈣質(zhì)

牛奶中的含鈣量比較高，且容易被人體吸收，人體骨骼，牙齒的生長都需要鈣質(zhì)的補(bǔ)充，所以飲用牛奶可以很好的給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。

蛋白質(zhì)

牛奶所含的蛋白質(zhì)都屬優(yōu)質(zhì)蛋白，其中還包括人體生長發(fā)育所含的全部氨基酸，所以對人體補(bǔ)充營養(yǎng)是有好處的，尤其適宜處于長身體時(shí)期的青少年和體內(nèi)營養(yǎng)流失嚴(yán)重的人群飲用。

碳水化合物

牛奶中含豐富的碳水化合物，能為人體提供日常活動(dòng)所需的大量能量。

乳糖

牛奶中的乳糖是一種容易被人體消化吸收的糖類，乳糖在腸道中的乳糖酶水解作用下，能分解成葡萄糖和半乳糖，這些都是人體能量的來源。

橙子吃多了會(huì)上火嗎

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴，開胃下氣的功效。而且涼性食物是敗火的，飯后吃個(gè)橙子或者喝橙汁，有助于解油膩，消積食，醒酒止渴，所以吃橙子不會(huì)上火，但是有口干煙燥，舌紅苔少現(xiàn)象的人群要注意適量吃橙子，以免傷肝氣，發(fā)虛熱。

吃橙子的注意事項(xiàng)

空腹不宜吃橙

吃橙子時(shí)要注意，不能飯前或者空腹食用，以免橙子中所含的有機(jī)酸刺激胃黏膜，對腸胃產(chǎn)生不利。

橙子忌與蝦同食

橙子中含有大量單寧，蝦含鈣豐富，兩者同食容易產(chǎn)生不宜消化的物質(zhì)，刺激到腸胃，導(dǎo)致嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn)。

橙子忌與豬肉同食

橙子中的單寧與豬肉中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，容易生成對人體消化產(chǎn)生不利的物質(zhì)，導(dǎo)致惡心，腹痛等癥發(fā)生。

吃橙子要注意適量

橙子一次不宜吃太多，過多食用橙子等柑橘類水果有可能引起手，足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重的甚至引起惡心，嘔吐，煩躁，精神不振等癥。