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端午佳節(jié)快到了，也是吃粽子的時(shí)候，香甜可口的粽子深受人們喜愛(ài)。那么早上吃粽子好嗎？早上吃粽子適合嗎？

早上吃粽子好嗎

不要把粽子當(dāng)早餐來(lái)吃！

早餐是一天重要的能量來(lái)源，應(yīng)當(dāng)兼顧碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等的搭配，而粽子則過(guò)于油膩，碳水化合物和脂肪含量過(guò)多，幾乎蛋白質(zhì)和維生素含量少，不能滿(mǎn)足人一天的營(yíng)養(yǎng)需求。

早上吃粽子適合嗎

早上吃粽子是不太好的，因?yàn)樵绯恳话闶强崭共贿m合吃粽子。

早晨空腹吃糯米不容易消化，粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀。

早上吃粽子會(huì)胖嗎

適量吃不會(huì)。

粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一碗2兩米飯的能量約為120千卡，一個(gè)2兩饅頭能量為220千卡。一個(gè)粽子用1兩糯米做成，則含能量174千卡；如果是肉粽，能量還會(huì)更高的。