沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-09-23 12:52:35作者：admin
家里的蜜薯有一點(diǎn)發(fā)芽了，這樣的蜜薯還能不能繼續(xù)吃呢？吃蜜薯對(duì)減肥又有沒(méi)有什么好處呢？如果想知道的話就一起看下去吧。
可以。
發(fā)芽的蜜薯是可以繼續(xù)食用的，其不會(huì)像發(fā)芽的土豆那樣產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，食用之后并不會(huì)對(duì)身體造成什么不好的影響。只是發(fā)芽的蜜薯里面營(yíng)養(yǎng)成分開(kāi)始出現(xiàn)流失，發(fā)芽過(guò)程會(huì)使其一部分淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖，所以像這種發(fā)芽的蜜薯要盡快的食用完，且在食用的時(shí)候要將蜜薯的芽給去掉。
適量吃一點(diǎn)有好處。
適量的吃一點(diǎn)蜜薯對(duì)減肥是十分有好處的，因?yàn)槊凼懋?dāng)中含有大量的膳食纖維成分，適量吃一點(diǎn)就能起到較好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥。但是不能過(guò)量食用，蜜薯中淀粉含量也不低，過(guò)多食用淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪從而引起發(fā)胖，且蜜薯不是很好消化，過(guò)多食用還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
不宜吃。
1.蜜薯當(dāng)中含有大量的淀粉，食用之后這些淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖被身體吸收，就會(huì)引起血糖升高，這樣會(huì)不利于糖尿病患者病情的控制。
2.蜜薯本身含糖量就要高于其他薯類食物，所以食用后也容易引起血糖的波動(dòng)，這對(duì)糖尿病患者也是非常不利的。
20-30分鐘左右。
蜜薯多久能蒸熟和蜜薯本身的大小以及火候都有關(guān)系，像一般大小適中的蜜薯冷水下鍋用大火蒸的話，20-30分鐘左右就能熟。如果蜜薯體積比較大的話，建議可以稍微久蒸一會(huì)。如果不確定蜜薯是否熟透，可以嘗試用一根筷子戳一下蜜薯，看能否直通到底，如果可以戳透，則說(shuō)明蜜薯沒(méi)有硬心，是煮熟了。