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番荔枝又名佛頭果，釋迦果，因果實(shí)極像佛像的頭部而得名。原產(chǎn)于美洲熱帶，可以生吃，也可以做甜品、冰淇淋和飲料。那么番荔枝的功效與作用有哪些呢？

增強(qiáng)肌肉反應(yīng)能力

荔枝果實(shí)中含有多種礦質(zhì)元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進(jìn)肌肉收縮，維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性。

抗癌

釋迦果含有的蛋白質(zhì)和微量元素也是比較多的，同時(shí)因?yàn)楹胸S富的釋迦果內(nèi)脂，這類物質(zhì)對(duì)于抑制腫瘤的活性是非常有好處的，所以釋迦果對(duì)于腫瘤的出現(xiàn)有很好的預(yù)防作用，也因此釋迦果被稱為抗腫瘤之星。

降血糖

番荔枝具有激活腦細(xì)胞和降低血糖的功效，在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用釋迦，對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

促進(jìn)兒童生長發(fā)育

番荔枝果實(shí)是一種營養(yǎng)非常均衡的食物，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、黃酮和精氨酸粗纖維。酸能促使胰島素生成及分泌增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，賴氨酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長激素，可促進(jìn)膠原組織的合成，對(duì)促進(jìn)兒童生長有作用。

美容抗衰老

經(jīng)常食用釋迦可以補(bǔ)充膠原蛋白，減少皮膚皺紋和細(xì)紋。釋迦中的營養(yǎng)成分能增加膠原蛋白的厚度，改善皮膚彈性。番荔枝中富含維生素C，可以有效清除損害皮膚的自由基，增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力。

補(bǔ)鐵

番荔枝中含鐵量非常高，孕婦食用釋迦可以有效補(bǔ)鐵，降低胎兒早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，減弱孕婦分娩疼痛程度；此外，吃釋迦補(bǔ)鐵也有助于提高哺乳期女性的產(chǎn)奶量。

增強(qiáng)免疫力

釋迦中富含天然抗氧化劑維生素C，而維生素C是一種有效地天然抗炎成分和免疫激發(fā)素。吃釋迦補(bǔ)充維生素C可以增強(qiáng)免疫力，有效抵抗傳染性病原的侵襲。

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

番荔枝中富含纖維素，而纖維素具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排出糞便的作用，所以吃釋迦有通便的效果。

番荔枝的食用禁忌

1、番荔枝性甘而澀，且含有鞣質(zhì)，因此不宜與乳制品或高蛋白的食品一同食用，以免生成不易消化的物質(zhì)，影響消化吸收。

2、番荔枝味甘，性寒，所以陽虛體質(zhì)的朋友不宜多吃。

3、藥理研究表明番荔枝的種子對(duì)小動(dòng)物具有抗著床和致流產(chǎn)作用。吃番荔枝時(shí)最好把種子吐掉。

4、番荔枝雖含有各種糖類，但對(duì)血糖的影響甚微，糖尿病患者無須忌食，但是要控制好攝入量，每次半個(gè)到一個(gè)（40克左右），同時(shí)要減少主食中碳水化合物的攝入量就可以了。