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夏天到來，愛美的姑娘們又開始籌劃自己的減肥大計了，夏天是減肥的最好時機，想減肥，但是管不住自己的嘴，又想吃東西怎么辦，那就試試飲食減肥法吧。下面來看看夏天吃什么水果減肥最快。

草莓

每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內(nèi)脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。

李子

李子熱量低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘癥狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩(wěn)定，幫助避免暴飲暴食。

火龍果

火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便秘，并且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。

桃子

桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食欲不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，達到明顯的瘦身效果。

樹莓

樹莓所含的纖維素高過于一般水果，每顆樹莓中就含有8克纖維素，人體攝取大量纖維素不但能夠增加飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵，將樹莓搭配低脂酸奶，或是做成水果沙拉，不但酸甜可口，還能幫助我們抑制食欲，起到減肥功效。

西瓜

西瓜中含有大量水分，這是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜能夠幫助排除體內(nèi)的都水分，保證腎臟維持正常運作，消除浮腫，而西瓜中的氨基酸有利尿功效，可以增加尿量，使身體中的毒素順利排出，加速身體新陳代謝，利于減肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意適量，b不能多吃，以免導(dǎo)致脂肪囤積，反而起不到減肥效果。

獼猴桃

獼猴桃中所含的特殊成分能夠使人體攝入的蛋白質(zhì)分解成小分子氨基酸，利于人體吸收，從而減少了脂肪囤積的機會；此外，獼猴桃中的水溶性纖維能夠阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，減少脂肪在體內(nèi)堆積的機會；獼猴桃中的獼猴桃堿消化酵素能夠幫助消化，降低腸胃負擔，喜歡熬夜的人，吃飯時間比較不規(guī)律的人應(yīng)該多吃獼猴桃。

香蕉

這是公認的減肥水果，香蕉中雖然含糖量高，但進入人體后能夠馬上消化，幫助補充體力，容易產(chǎn)生飽腹感。并且香蕉中的熱量不高，含有豐富的膳食纖維，維生素A和鉀元素，有良好的整場，強化肌肉，利尿通便效果。

蘋果

蘋果中的果膠含量豐富，能夠加速人體排毒效果，降低熱量吸收。鉀元素能夠防止腿部浮腫，加之蘋果含有的熱量不高，搭配酸奶或者其他水果食用具有很好的減肥效果；經(jīng)常在電腦前工作的人群常吃蘋果還能起到抗輻射作用。

葡萄柚

葡萄柚中含有大量的酸性物質(zhì)，有助于增加消化液，促進消化功能，并能吸收大量營養(yǎng)；此外，葡萄柚中含有比較少的糖分和維生素C，有助于消除人體疲勞并起到護膚功效。