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桔子因為味道酸甜，并且具有一定的食療價值，所以是很多人愛吃的水果，但是由于桔子性熱，所以有很多人都會擔心，桔子吃了會上火嗎?

桔子吃了會上火嗎

桔子中都是含有大量糖分的，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。桔子吃多后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況(熱量太多)，從而引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是我們常說的"多吃桔子會上火"。

另外，吃桔子太多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有很大的危害，小孩子若過多食用桔子，所產(chǎn)生的一些熱量又不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“火氣”，大多數(shù)表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等，所以，不能多吃。

桔子的營養(yǎng)有哪些

1、桔子里的維生素C與檸檬酸含量很高，而且維生素C具有美容作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

2、桔子內(nèi)側(cè)的薄皮含有對人體健康有益的膳食纖維及果膠。

吃桔子有什么好處

化痰止咳

桔子的外果皮曬干成的“陳皮”(因為入藥以愈加陳年的藥效越好，因而得名陳皮)，陳皮具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，對于胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等病癥有著很好的防治作用。

防治高血壓

桔絡是桔瓣上面的白色網(wǎng)狀絲絡，很多人在吃桔子的時候都喜歡把它去除干凈再吃，其實桔絡有通絡化痰、順氣活血的功效，對于治療痰滯咳嗽有著十分不錯的療效。由于桔絡含有豐富的維生素P，在防治高血壓方面的作用很大，老年人多食，對身體健康十分有益。

理氣腫痛

桔核有著理氣腫痛的作用。把桔皮的白色的內(nèi)層刮掉留下的桔紅則有著理肺氣、祛痰的作用功效。

止渴潤肺

桔子的果肉味道甘酸，有著開胃理、止渴潤肺的功效。

桔子每天吃多少合適

桔子不能多吃，否則會損傷胃部。

每個人每天吃3個桔子，就可以滿足對維C的攝取，如果吃多了，不僅會上火、咽喉干痛，還會對口腔和牙齒有害，嚴重的還會引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。