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話梅就是將新鮮梅子曬干之后，加上食鹽，糖等調(diào)料做成的一種小零食，有很好的開胃作用，很多人都喜歡吃，但是減肥人群也會擔心，話梅的熱量高不高呢?100克話梅的熱量是多少呢?

100克話梅的熱量

每100克的話梅含有的熱量為168大卡。

就拿我們平時吃得最多的瘦豬肉來說，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡。在眾多的食物當中，話梅的熱量應該算是屬于中等，比我們常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些漢堡餅干的熱量還是低很多的。

吃話梅減肥效果怎么用

話梅雖然熱量不高，但是它在食用之后，是可以起到開胃促消化的作用的，也就會增加食欲，讓我們吃的更多。所以不建議大家通過吃話梅來減肥的。

吃話梅有什么好處

話梅里面含有很多營養(yǎng)元素，比如說人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、礦物質(zhì)等。很多減肥的人為了控制體重，會比較偏食，只吃一些熱量低的食物，這樣會導致身體營養(yǎng)素的失衡與缺乏。這個時候適當?shù)某砸恍┰捗罚軌蚝芎玫臑樯眢w補充這些缺失的營養(yǎng)元素。

話梅減肥時可以吃嗎

雖然話梅不能夠起到減肥的作用，但是作為減肥期間的一款小零食還是可以適當?shù)氖秤靡恍┑?。不過需要注意的是，話梅是梅子經(jīng)過糖、鹽等腌制而成的，里面加入了很多的添加劑，吃多了對健康是不太好的，所以在食用話梅的時候，不要認為很好吃，就一下子吃太多，要控制好量。另外，話梅大多比較咸，在吃的時候，一定要注意多喝水。