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青春期孩子會(huì)有一段變聲期,家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)在孩子青春期期間更有效保護(hù)好孩子的嗓子，那么變聲期吃什么能讓嗓子變的動(dòng)聽(tīng)呢？

膠原蛋白、彈性蛋白

發(fā)音器官、聲帶的構(gòu)成需要大量的角蛋白和彈性蛋白。因此，變聲期應(yīng)多吃如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物。

適量多飲水

青少年變聲期可比平時(shí)多飲些水，有利于減少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的發(fā)生，避免在變聲期對(duì)聲帶造成損害。

B族維生素

維生素B2、維生素B6能促使聲帶的發(fā)育，富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。

富含鈣的食物

鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育，有利于處于變聲期的青少年對(duì)嗓音的塑造，富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。