沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-10-14 07:41:11作者：admin
網(wǎng)上說(shuō)吃辣木籽對(duì)身體很好，我也想保健一下身體，但是以前沒(méi)有吃過(guò)，也不了解，所以想知道辣木籽怎么吃？每天吃多少？吃多了怎么辦呢？
辣木籽的食用方法有以下幾種：
1、將辣木籽的外殼剝?nèi)ィ粝掳兹?，然后直接嚼食白仁，吃完之?到10分鐘再喝300毫升的清水。
2、或者是將辣木籽的白仁打磨成粉末，用少許清水調(diào)服，吃完之后再喝300毫升的清水。
3、也可以將辣木籽放在湯、粥里面食用，味道會(huì)有影響，一般不推薦這樣食用。
4、將剝下來(lái)的辣木籽殼收集起來(lái)，也可以用開(kāi)水沖泡之后飲用。
辣木籽每天的食用量是由自身需求來(lái)決定的，一般而言：
1、去口臭的話，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除氣味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、緩解失眠等需要在早晚個(gè)食用1到2粒的辣木籽，可以很好的緩解身體不適。
3、解酒的話，要在喝酒之前的30分鐘左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具體情況還是看個(gè)人的體質(zhì)情況和需求。
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪等，都是不易消化的成分，食用過(guò)多或者本身腸胃不好的人群，容易出現(xiàn)消化不良的情況，出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀。
辣木籽中含有的辣木素，會(huì)刺激腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且還含有較多的纖維素，也是可以刺激腸道蠕動(dòng)的成分，因此食用過(guò)多，或者是本身腸道滑利性較強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。
辣木籽具有刺激腸道的作用，因此女性月經(jīng)期間食用會(huì)刺激子宮和腸道，食用過(guò)多很容出現(xiàn)經(jīng)痛的情況。
1、辣木籽吃多了要立即停止食用，然后多喝水，促進(jìn)體內(nèi)的辣木素的代謝和其他營(yíng)養(yǎng)成分的消化和吸收。
2、若是本身消化功能不佳的，可以在食用過(guò)多辣木籽之后按摩一下腹部，促進(jìn)消化。
3、若是不小心在月經(jīng)期間食用了，喝了熱水之后還是肚子疼的難受的話，可以食用一些純中藥的、月經(jīng)期可以食用的止疼片。
辣木籽不建議長(zhǎng)期天天食用，
辣木籽是一種功效很好的保健食品，但是其中含有的辣木素、生物堿等成分具有一定的毒性，需要通過(guò)肝臟進(jìn)行解毒，因此長(zhǎng)期天天食用會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，因此最好一周食用3到4次，給肝臟一個(gè)休息的時(shí)間。并且身體好轉(zhuǎn)之后就要減少食用量。
辣木籽的保質(zhì)期，一般可以由購(gòu)買(mǎi)時(shí)外包裝上標(biāo)識(shí)來(lái)確定，通常多為2年的保質(zhì)期，但是保存得當(dāng)，過(guò)了保質(zhì)期但是沒(méi)有變質(zhì)的辣木籽還是可以食用的，同時(shí)保質(zhì)期內(nèi)，沒(méi)有保存得當(dāng)，出現(xiàn)變質(zhì)、發(fā)霉、“蛤味”的辣木籽就不能食用了。
辣木籽中含有大量的礦物質(zhì)，因?yàn)榻饘匐x子的消化、吸收和代謝需要腎臟的參與，因此有腎功能障礙的人不建議吃辣木籽。
辣木籽含有的辣木素會(huì)刺激腸道和子宮，印度甚至有食用辣木籽墮胎的情況，因此懷孕女性食用，有導(dǎo)致胎動(dòng)的可能。同理經(jīng)期女性食用有可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的情況。
辣木籽對(duì)高血壓有一定的緩解作用，但是辣木油和生物堿對(duì)心臟有一定的刺激作用，會(huì)加速血液循環(huán)，因此高血壓發(fā)作期食用辣木籽會(huì)出現(xiàn)血壓過(guò)高，容易出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)血管炸裂。
辣木籽含有較多的生物堿和辣木素，有一定的毒性，需要肝臟來(lái)解毒，但是嬰幼兒肝臟發(fā)育不完善，食用辣木籽會(huì)損傷肝臟，甚至出現(xiàn)中毒的情況。
辣木籽含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是易過(guò)敏原，因此過(guò)敏體質(zhì)的人在食用辣木籽之前需要做過(guò)敏實(shí)驗(yàn)，同時(shí)正處于有過(guò)敏反應(yīng)的人不能食用辣木籽，有可能會(huì)加重過(guò)敏反應(yīng)。