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燕麥片的熱量低，然后不好消化，不會(huì)發(fā)胖，是非常好的代餐選擇。那么燕麥片有什么副作用嗎？

消化不良

燕麥片是將燕麥經(jīng)過軋制做成，這樣吃起來(lái)就更加方便，口感也更好。在沖煮燕麥的時(shí)候，還可以加入牛奶或者蜂蜜，味道會(huì)更好。不過，燕麥片也有副作用，不宜長(zhǎng)期大量服用。若是長(zhǎng)期大量服用燕麥片，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹，引起消化不良。

會(huì)上火

單純的燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，也不會(huì)上火，但是，經(jīng)過加工的燕麥片就不同，在加工的過程中，為了保證燕麥片的口感，延長(zhǎng)保質(zhì)期，商家會(huì)加入很多的添加劑，而這些添加劑會(huì)導(dǎo)致上火。因而不能夠長(zhǎng)期吃燕麥，長(zhǎng)期吃容易上火。

容易積食

燕麥里面含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)不利于腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃燕麥，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化，還會(huì)影響身體器官吸收其他的營(yíng)養(yǎng)成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麥片。

可能會(huì)增加肝硬化的幾率

燕麥片對(duì)身體很好，還有利于減肥，因而很多女士都將燕麥片當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐，但是，燕麥片不宜長(zhǎng)期服用。若是長(zhǎng)期吃燕麥可能會(huì)增加患肝硬化的幾率，不利于肝臟排毒。同時(shí)，吃燕麥片的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃菠菜，兩者會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃痙攣。