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芭蕉和香蕉在形、色、味上面都是很相近的，那么，芭蕉又有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

芭蕉的營(yíng)養(yǎng)成分

芭蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。

減肥瘦身

芭蕉含有大量碳水化合物，因此食用芭蕉能為機(jī)體提供充足的能量。芭蕉的淀粉含量高，飽腹感強(qiáng)，因此適量吃芭蕉還能減少對(duì)其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。

降低血壓

芭蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質(zhì)平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。

潤(rùn)腸通便

芭蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)入腸道后吸水增加糞便體積，可促進(jìn)排便。因此長(zhǎng)期便秘的人吃芭蕉有潤(rùn)腸通便的作用。