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昨天買了一些西梅回家，之前很少吃西梅，不是很了解這一種水果，女性吃西梅的功效與作用是什么呢？下面一起來(lái)看看吧！

促進(jìn)食欲

西梅的外觀艷麗可口，食用西梅汁水充沛、口感甜軟，在新鮮西梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、進(jìn)食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情況，還可以在飯前適當(dāng)食用西梅來(lái)改善食欲。

生津止渴

西梅的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質(zhì)、有機(jī)酸，食用西梅后可以促進(jìn)唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用，天氣干燥的時(shí)候可以適量食用西梅為身體補(bǔ)充能量。

美容養(yǎng)顏

西梅中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，經(jīng)常吃西梅可以促進(jìn)面部肌膚的代謝，有利于肌膚狀態(tài)的穩(wěn)定，使皮膚變得細(xì)嫩、光滑。

潤(rùn)腸通便

西梅滋味清甜，新鮮西梅吃起來(lái)口感非常的綿軟可口，這是因?yàn)樵谖髅饭庵泻胸S富的粗纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，食用西梅后，可以增加糞便的體積，還能有利于腸道的蠕動(dòng)，幫助食物殘?jiān)捻樌懦?，因此適當(dāng)食用西梅還能起到很好的潤(rùn)腸通便作用。

西梅的熱量和糖分高嗎

不算高。

每一百克新鮮西梅果肉中僅含有39大卡熱量，而西梅雖然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，但是屬于升糖指數(shù)比較低的水果，因此，適量的食用一些西梅是不用擔(dān)心發(fā)胖的，正常食用即可。

小貼士：過(guò)多食用西梅會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。