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奶茶氣味芳香，味道甜爽，是非常受歡迎的飲品，但聽說(shuō)奶茶熱量很高，喝多了容易使人長(zhǎng)胖，這是不是真的呢？

多喝奶茶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

會(huì)發(fā)胖。

現(xiàn)在市售的奶茶組成成分基本都是一些化學(xué)原料和食品添加劑，如香精、奶精、色素等，這些原料雖然是按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)和添加，但是喝多了必然對(duì)健康不利。奶茶屬于一種高糖、高脂飲品，其熱量非常高，喝多的話很容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以應(yīng)該盡量少喝或者不喝。

飲食建議

防止長(zhǎng)胖的首要原則就是合理控制熱量攝入，所以奶茶不要多喝，通常一個(gè)星期不要超過兩次。不僅是奶茶，為了防止長(zhǎng)胖各類食物都要合理攝入，尤其是高糖、高脂的高熱量食物，其中以油炸食物和甜品為代表，所以類似于糖果、炸雞、薯片、可樂等食物都要少吃。

奶茶代替午飯會(huì)胖嗎

只吃奶茶不吃飯并不一定會(huì)胖的。

但如果只喝奶茶不吃飯的話，是有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生的。不提倡這樣的減肥方法。想要減肥的話，建議還是應(yīng)該采取控制飲食的方法，一日三餐應(yīng)該有規(guī)律，不要暴飲暴食，每餐不要吃太多，七八分飽就可以，不要吃油膩及含糖量高的食物?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以去跑步，游泳，健身等。

晚上可以喝奶茶嗎

不建議喝。

一杯奶茶的熱量大概有240大卡左右，熱量還是相對(duì)比較高的。如果在晚上喝奶茶，這樣就增加了機(jī)體的攝入量，是會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生的。而且奶茶中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果。

喝奶茶長(zhǎng)胖了怎么辦

1、跑步

跑步可以說(shuō)是最方便的減肥方法了，每天只要堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)有減肥的收獲，而且還會(huì)改善身體。

2、騎自行車

騎自行車減肥也是不錯(cuò)的方法，因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是非常需要大量的有氧運(yùn)動(dòng)的，所以很容易消耗掉脂肪

3、跳繩

每天如果可以連續(xù)10分鐘跳繩的話也是非常容易消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，并且同時(shí)還能鍛煉自己的腿部和手部。