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洋蔥是生活中一種常見的食物，一般作為輔助的調(diào)料使用，但其實(shí)洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且還具有減肥的效果，醋泡洋蔥就是非常流行的減肥方式，下面一起來(lái)看看。

醋泡洋蔥有減肥效果嗎

醋泡洋蔥具有一定的減肥效果。

醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低，又富含膳食纖維，所以本身就是有助于減肥的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對(duì)于身體健康也是非常好的。

醋泡洋蔥減肥怎么做

材料：1個(gè)洋蔥，醋中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

做法：

1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。

2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。

3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。

吃法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。

洋蔥減肥怎么吃

洋蔥減肥沙拉

準(zhǔn)備好洋蔥，菜花，胡蘿卜，西芹和酸黃瓜，將菜花和西芹焯熟，其余食物切丁，加入鹽，雞精，醋和黑胡椒調(diào)料，拌勻后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也可以吸附肉中的油脂，減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。

洋蔥拌木耳

洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發(fā)后摘成小朵；食醋、生抽和食鹽按照比例調(diào)成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內(nèi)，倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面，然后倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。

洋蔥炒雞蛋

洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻。熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻即可。