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雞蛋是最常見的食物之一，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而受到很多人的喜愛，有的人為了減肥，主食都不吃，那么晚餐只吃雞蛋能減肥嗎？下面就一來看看吧！

減肥晚餐可以吃雞蛋嗎

可以。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，不過雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富雞蛋卻還具有減肥的功效，一般來說如果晚飯只吃雞蛋是可以幫助減肥的，但是每天最多不能超過兩個(gè)，另外白水煮蛋的食用方式最有利于減肥。

雞蛋什么時(shí)候吃最減肥

其實(shí)雞蛋減肥的最佳食用時(shí)間是早上。

雞蛋的最佳時(shí)間是放在早餐，煮雞蛋一個(gè)，同時(shí)與其他食物搭配；其次，也可以放在其他餐次，如做蔬菜雞蛋湯等，跟其他食物搭配，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。但是有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出，雞蛋中的蛋黃富含膽固醇，屬于高膽固醇類食物，雖然雞蛋非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也應(yīng)該要控制攝入量，否則可能會(huì)導(dǎo)致高血脂。

雞蛋怎么吃最減肥

黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1、黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中

2、將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用

3、鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片

4、水再次開后，倒入打散的雞蛋

5、最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可

6、盛出裝在碗中就可以吃拉

醋泡雞蛋

材料：白醋、雞蛋。

做法：

1、把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。

2、準(zhǔn)備個(gè)有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時(shí)。

3、24小時(shí)后打開蓋子，蛋殼已經(jīng)軟化，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。

4、把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時(shí)后即可飲用。