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桑葚干是由新鮮的桑葚經(jīng)過曬干后制作而成的，很多人都會用桑葚干泡水喝，那桑葚干要怎么泡水喝呢？

桑葚干怎么泡水喝

1、清水清洗：桑葚干是由新鮮的桑葚經(jīng)過曬干后制作而成的，其中含有較高的糖分，在晾曬的過程中可能會沾上較多的灰塵、泥土、細(xì)菌等，所以在泡水之前需要先用清水將其清洗干凈。

2、低溫沖泡：桑葚干中含有較多的花青素，食用后能夠?qū)θ梭w起到一定的抗氧化、抗衰老作用，但是花青素并不耐高溫，在高溫環(huán)境下會很容易失去活性，所以不建議用溫度太高的水來進(jìn)行沖泡。

3、反復(fù)沖泡：桑葚干中所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，經(jīng)過一次浸泡之后無法使其完全溶解出來，所以在喝完之后可以反復(fù)地對桑葚干進(jìn)行沖泡，這樣才能對人體起到更好的效果。

桑葚干直接吃和泡水哪個更好

泡水喝會更好一些。

桑葚干中含有較多的有機(jī)酸成分，直接吃的話會對人體的牙釉質(zhì)、口腔黏膜、腸胃黏膜等造成較大的刺激，此時有可能會使人體出現(xiàn)牙齒酸痛、胃痛反酸等不適的癥狀。

而將其用來泡水喝的話則可以在里面加入適量的蜂蜜，從而可以降低桑葚干的酸度，而且還能為人體補(bǔ)充一定的水分，所以相對來說泡水喝的效果會更好一些。

桑葚干和什么泡水喝功效最好

視個人需求而定。

桑葚干是屬于一種藥食兩用的中藥材，從中醫(yī)的角度上來看其味甘、酸，偏寒性，歸心、肝、腎經(jīng)，對于人體來說具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的作用。

對于桑葚干和什么泡水喝功效最好并沒有具體規(guī)定，建議可以根據(jù)個人的體質(zhì)以及需求來進(jìn)行選擇，對于想要補(bǔ)腎的人群來說建議可以和枸杞搭配，對于想要補(bǔ)血的人群來說，建議可以和紅棗搭配。

桑葚干泡水一天喝多少合適

喝250-300毫升左右即可。

雖然桑葚干泡水對于人體來說具有一定的保健作用，但是因?yàn)樯］馗傻男再|(zhì)偏寒性，服用后會對人體的脾胃造成一定的刺激，如果服用過多的就很容易會腹痛腹瀉，所以桑葚干泡水也是不能多喝的。

對于一般人群來說建議一天喝250-300毫升左右就可以了，而對于一些本身脾胃比較虛寒、容易拉肚子的人群來說暫時是不建議喝的。