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便秘怎么辦？多吃香蕉吧。一直以來在人們的觀念里，吃香蕉都是能治便秘的。那么下面我們就從各角度分析一下吃香蕉能治便秘嗎？

吃香蕉能治便秘嗎

吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是能膨脹的，便秘時膳食纖維進入腸道可以通過吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動而幫助排便。

吃香蕉治便秘效果好嗎

吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纖維1.2克，纖維素的含量有限，發(fā)揮的作用也有限。而且熟透的香蕉才有潤腸作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘。

催熟的香蕉治便秘嗎

催熟的香蕉不能治便秘。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，雖然澀味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很強的收斂作用，若一次吃較多催熟的香蕉，不但不能通便，反而會造成便秘。尤其是對于胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大。

吃什么治便秘好

治便秘應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧，如蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。不過通便茶則不建議喝，因為這里面通常添加了瀉藥成分，長時間飲用會使身體對其產(chǎn)生依賴，不喝時反而會加重便秘。