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在防治便秘的飲食方法中，有說法稱用香蕉蘸取蜂蜜食用可以起到很好的緩解便秘作用，那么這種方法有沒有用?香蕉蜂蜜能一起吃嗎?

香蕉蜂蜜能一起吃嗎

能一起吃。

香蕉和蜂蜜都有潤(rùn)腸通便的作用，一起食用對(duì)于一般性便秘可以起到治療效果。但需要注意的是，這種吃法并非人人都適合， 腸胃不太好，或者體質(zhì)敏感人群同時(shí)就要注意慎重食用。

香蕉和蜂蜜一起吃的好處

1.香蕉熱量高，但不含脂肪，適量食用可以緩解饑餓，搭配蜂蜜一起食用，能有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝。

2.蜂蜜和香蕉都是能起到潤(rùn)腸通便功效的食物，兩者一起食用，可以幫助促進(jìn)排便，減少體內(nèi)毒素殘留，有效緩解便秘。

3.香蕉含有大量膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄堆積在體內(nèi)的廢物和毒素，而蜂蜜熱量很低，兩者同時(shí)食用，可以增強(qiáng)飽腹感，控制熱量的攝入，從而起到減肥的作用。

3.香蕉和蜂蜜一起吃還能給人體提供能量。

香蕉和蜂蜜一起吃要注意什么

有腹瀉或大便稀溏癥的人最好不要食用;敏感體質(zhì)人群同時(shí)吃也可能導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象出現(xiàn)，最好生吃。

香蕉和蜂蜜一起吃有減肥作用，但是不宜長(zhǎng)期使用這種方法減肥，因?yàn)榉涿酆拖憬抖疾荒苋嫣峁┥眢w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用可能造成營(yíng)養(yǎng)不良的狀況出現(xiàn)。

香蕉和蜂蜜怎么吃最好

取香蕉1根，橙子1個(gè)，蜂蜜，牛奶適量。

將香蕉，橙子去皮，橙子去籽，兩者和蜂蜜一起放入榨汁機(jī)內(nèi)攪打至黏糊狀，再倒入溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑪嚢鑾酌腌姾蠹纯娠嬘谩?/p>

這道香蕉蜂蜜牛奶可以起到健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)氣，清肺潤(rùn)肺，排毒潤(rùn)腸，清熱祛暑，養(yǎng)顏抗衰老的功效。

香蕉和什么一起吃最好

香蕉+牛奶：不但能提高人體對(duì)維生素B12的吸收，還能滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。

香蕉+燕麥：香蕉與燕麥，大米一起煮粥，具有緩解焦躁情緒，安穩(wěn)心神的左右。

香蕉+冰糖：祛火生津，對(duì)肺燥咳嗽，胃熱陰虛導(dǎo)致的便秘有緩解作用。