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枸杞是一種味道甜美，藥食同源的保健食品，食用可以明目，降血壓、降血糖、保護(hù)心腦血管等，適合大多數(shù)人群食用，那么枸杞泡水一次放多少粒？

枸杞泡水一次放多少粒

枸杞泡水一次放10到15粒左右。

用400毫升左右的杯子泡枸杞可以放10到15粒枸杞，泡出來的枸杞水顏色微桔，味道微甜，口感和食欲都很好。若用300毫升的小杯子就放10粒左右，600毫升左右的大杯的話可以放20粒左右。

枸杞一天吃多少比較好

枸杞一天食用10到20克都是可以的。

日常食用枸杞保健可以食用10到20克，若是需要治療作用的可以一天食用30克，但是對于本身體質(zhì)燥熱的人群，食用15到30粒就可以了。

枸杞泡過水后還能吃嗎

枸杞泡過水之后還能吃。

準(zhǔn)確的說泡過水的枸杞還是要吃掉，因?yàn)榕菟荒軐㈣坭降牟糠钟行镔|(zhì)溶出，比如枸杞多糖等成分不可能完全溶出，因此枸杞泡水之后還要將枸杞一起吃下去，才能將枸杞的營養(yǎng)和有效成分完全吸收。

枸杞和什么泡水喝比較好

杭白菊

杭白菊有清熱下火，明目養(yǎng)肝的作用，枸杞也有養(yǎng)肝明目的作用，搭配食用可保護(hù)肝臟，明目降壓，對三高都有一定的效果，適合老年，熬夜者使用。

和田棗

和田棗有補(bǔ)益氣血，健脾的功效；枸杞也有健脾補(bǔ)腎的作用，搭配食用有補(bǔ)精益血，美容養(yǎng)顏的功效，適合女性長期飲用。

黨參

黨參有補(bǔ)氣，益氣的功效；枸杞具有生津止渴、排毒的作用，搭配食用有補(bǔ)充元?dú)?，增加免疫力，延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。

山楂

山楂有消食健胃，活血散瘀，消除脂肪的作用；枸杞含有的豐富纖維素可以促進(jìn)腸道運(yùn)動，兩者搭配食用有助消化，減肥消積的作用。適合消化不良，身體肥胖者飲用。

枸杞吃多了有什么副作用

1、枸杞中含有豐富的糖分，沒100克枸杞中的糖分含量近50克，而糖多生濕熱，容易出現(xiàn)上火、失眠多夢、脾氣暴躁、加重風(fēng)熱感冒的癥狀等情況。

2、同時枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，食用過多胡蘿卜素會囤積在人體內(nèi)，首先出現(xiàn)在四肢、臉頰、鼻尖等地發(fā)黃。