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1、將蕓豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。（提前洗好泡一晚）

2、將木瓜、葛根洗干凈切塊備用。

3、蕓豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上，明顯看到豆子已經(jīng)泡的很大了。

4、把浸泡好的五谷雜糧喝木瓜、葛根，連同浸泡時的水一起放入電飯鍋內(nèi)，水要達到米的3倍。

5、煮2小時后保溫30分鐘，至粥粘稠。根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。