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無(wú)花果干味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很受廣大女性群眾的喜愛(ài)，經(jīng)常會(huì)有人用它來(lái)泡水喝，那么女人吃無(wú)花果干有些什么好處呢？

潤(rùn)腸通便

無(wú)花果干中含有多種脂類，可以潤(rùn)滑腸道，具有潤(rùn)腸通便的功效，可以改善女性大便干結(jié)或經(jīng)常性便秘等癥。

開(kāi)胃健食

無(wú)花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時(shí)給人酸酸甜甜的獨(dú)特味道，有開(kāi)胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

增強(qiáng)抗病毒的能力

無(wú)花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，均可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)我們體內(nèi)抗病毒的能力。

降血壓、降血脂

無(wú)花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無(wú)花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內(nèi)的脂肪，從而起到預(yù)防冠心病、降血壓的作用。

延緩衰老

無(wú)花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強(qiáng)效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)各個(gè)臟器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

干無(wú)花果一次吃幾顆

干無(wú)花果建議一天吃3～7個(gè)左右。

干無(wú)花果是新鮮無(wú)花果脫水制成的，里面仍然保留有大量的纖維素、糖分、碳水化合物、黏液蛋白等成分，一天吃3～7個(gè)干無(wú)花果剛好可以滿足人體對(duì)其中營(yíng)養(yǎng)成分的需求。

而且如果無(wú)花果每天食用過(guò)多，它里面大量的糖分和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)囤積在人體內(nèi)，并且這些物質(zhì)很難被人體完全消化和吸收，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、惡心、咽喉痛等身體不適的癥狀。

另外，還要注意吃無(wú)花果干時(shí)，需要注意最好不要和具有潤(rùn)腸通便功能的寒性食物一起吃。因?yàn)闊o(wú)花果里面含有大量的粗纖維，食用后可以幫助腸胃快速消化食物、幫助排便，如果與寒性食物一起吃，很容易引起腹瀉。