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桂圓也叫龍眼，是一種非常常見的水果，桂圓里面的營養(yǎng)豐富，有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，那么吃桂圓肉有什么好處？

益氣補血

桂圓肉補血，而專補心血。桂圓肉作用在人體中焦補血，補脾。有些人睡得特別輕，有一點動靜就容易驚醒，有的醒了還不容易再睡著。這是由于體內(nèi)血虛，不能營養(yǎng)心臟。這時你經(jīng)常吃桂圓，就能補益心血。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血。

安神定志

桂圓素以“養(yǎng)血安神”而聞名，具有安神作用的水果，除了與鐵元素有關(guān)之外，還跟龍眼當(dāng)中所含的豐富的維生素B1和B2有關(guān)，因為維生素B可以緩解焦慮的情緒。許多治療失眠的中藥中，都會有桂圓的成分，所以對于有失眠困擾，長期存在睡眠障礙的朋友來說，桂圓肉可以幫你緩解失眠帶來的痛苦。

益智養(yǎng)心

桂圓中含有非常豐富的果糖和各種微量元素，這個時候就可以起到非常好的營養(yǎng)作用，尤其是對于我們?nèi)说拇竽X來說更是如此，可以讓我們的大腦更加放松，起到很好的安神補腦功效，同時對我們的心臟也有一定的好處，多吃桂圓能夠防止心臟疾病的出現(xiàn)，從而保護(hù)我們的心臟。

緩解疲勞

桂圓的第三個功效是可以緩解疲勞，因為桂圓中的很多成分可以被我們?nèi)梭w吸收，從而增加我們體內(nèi)的營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化成能量，就能給我們身體更多的活力，從而緩解疲勞的癥狀，對于一些身體虛弱和工作壓力大的人群來說都是一種非常好的補充能量的水果，建議多食用桂圓，增強人體的能量。