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桑葚干不僅味道酸甜可口，而且還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值，很多人將它作為日常保健食用，那么桑葚干吃多久有效呢？

桑葚干吃多久有效

具體時(shí)間因人而異。

桑葚干是用新鮮桑葚曬制而成的，質(zhì)地油潤(rùn)，味道酸甜適口，其中還含有豐富的維生素、糖分、胡蘿卜素、氨基酸、花青素以及多種礦物成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除此之外，它還能作藥用，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸等功效。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)其藥效的反應(yīng)程度也各不相同，所以無(wú)法明確具體見(jiàn)效時(shí)間，并且單味藥的療效十分有限，如果僅食用桑葚干來(lái)達(dá)到保健或治療的目的，效果并不會(huì)很好或者需要服用較長(zhǎng)的一段時(shí)間才能見(jiàn)到效果。

桑葚干每天吃多少

15-20顆。

桑葚干作為一種果干，雖然沒(méi)有明確的食用量的規(guī)定，但是其性偏寒，如果食用過(guò)多，可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適；另外，桑葚中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)和透明質(zhì)酸，如果大量食用，可能會(huì)引起溶血性腸炎或者引起過(guò)敏反應(yīng)，所以一般不建議過(guò)多食用桑葚干，常人一天吃15-20顆即可。

桑葚干泡水能天天喝嗎

一般不建議天天喝。

桑葚干味甘酸，性寒，如果天天喝桑葚干泡水喝，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，引起腸胃不適，對(duì)身體健康不利，一般建議每周喝3-4次即可。若是將桑葚干作為藥物治療某種疾病，那么病情好轉(zhuǎn)后即停服，具體時(shí)間遵醫(yī)囑即可。

桑葚干什么時(shí)候吃

建議飯后食用。

桑葚干雖然沒(méi)有嚴(yán)格的服用時(shí)間的規(guī)定，但是桑葚干性寒，如果空腹食用，可能會(huì)引起腸胃不適，而且桑葚干品質(zhì)較為甜膩，在飯前食用可能會(huì)有礙脾胃的運(yùn)化，對(duì)食欲也會(huì)有一定的影響，所以一般建議在飯后食用桑葚干。

桑葚干怎么吃最有效

桑葚干的食用方法有很多，可以直接食用，也可以用來(lái)泡水、熬粥、泡酒等，如果是作為藥用，可以將它與其他藥物配伍入藥煎服，下面介紹一下桑葚干的幾種食用方法：

桑葚蜜露

做法：

1、將桑葚干洗凈，瀝干水分備用。

2、將桑葚干放入鍋中，加入適量清水熬制，直至桑葚干變成糊狀。

3、待桑葚汁水變得濃稠時(shí)，加入適量蜂蜜、瓊脂，繼續(xù)熬。

4、熬制成粘稠的膏狀時(shí)，即可關(guān)火。

5、待其冷卻后，將桑葚露裝入玻璃罐中，密封，置于冰箱保存。

6、每次可取1-2勺，然后用溫水沖服即可。

桑葚枸杞粥

材料：桑葚干5克，枸杞5克，紅棗5顆，粳米100克。

做法：

1、將桑葚干、枸杞、紅棗分別洗凈，紅棗去核備用。

2、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量清水。

3、然后放入桑葚干、枸杞、紅棗一同熬煮。

4、粥成后盛出即可食用，也可以根據(jù)自己的口味添加白糖或蜂蜜調(diào)味。