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聽(tīng)說(shuō)吃桑葚干很有益處，我買了一些桑葚干準(zhǔn)備泡水喝，想請(qǐng)問(wèn)一下桑葚干和什么搭配泡水會(huì)比較好呢？

桑葚干和什么搭配泡水

桑葚干是一種常見(jiàn)的干果，味道酸甜可口，其中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素、胡蘿卜素、花青素以及硒、鐵、鈉、鈣等多種礦物成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為桑葚干入肝、腎經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)血，生津潤(rùn)腸等多種功效，桑葚干不僅可以單獨(dú)泡水喝，還可以加其他藥食同源的藥材一同泡水飲用，如：枸杞、紅棗、蜂蜜等。

桑葚干+枸杞

枸杞味甘，性平，入肝，腎經(jīng)，具有滋陰益腎的功效，桑葚干與其一同泡水喝可以加強(qiáng)其滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴等癥具有一定的改善作用。

材料：桑葚干、枸杞各5克。

做法：

1、將桑葚干、枸杞放入杯中。

2、沖入適量沸水，加蓋悶3-5分鐘。

3、待水溫稍冷卻后即可飲用。

4、期間可以不斷續(xù)水，最后連同桑葚、枸杞一同吃下即可。

桑葚干+蜂蜜

蜂蜜味道甘甜，性質(zhì)平和，具有很好的潤(rùn)燥滑腸的作用，桑葚干與蜂蜜一起飲用可以加強(qiáng)其潤(rùn)腸作用，有助于改善便秘癥狀。

做法：

1、取5克左右桑葚干放入備用。

2、沖入熱水，悶泡3-5分鐘。

3、待水溫稍冷卻后，根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

桑葚干+紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)造血細(xì)胞的生長(zhǎng)，它和桑葚干一樣，同樣具有較好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用，經(jīng)常食用桑葚干和紅棗可以幫助改善貧血癥狀，如：面色蒼白、手腳冰涼，疲勞乏力等。

做法：

1、取3顆紅棗切開(kāi)去核備用。

2、將紅棗與桑葚干放入杯中。

3、沖入沸水，悶泡3-5分鐘即可飲用。

桑葚干+覆盆子

覆盆子具有固精補(bǔ)腎、益肝明目的功效，桑葚干與覆盆子一起泡水可以輔助治療因肝腎虧虛引起的遺精滑精，尿頻、陽(yáng)痿早泄、目暗昏花等癥。

做法：

1、取桑葚干、覆盆子各6克放入杯中。

2、沖入沸水，加蓋悶5分鐘左右。

3、稍冷卻后即可飲用。

桑葚干泡水后能吃嗎

可以吃。

桑葚干泡水后泡出的大部分是碳水化合物，果實(shí)中仍含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以建議桑葚干泡水后將果實(shí)一起吃下，避免造成浪費(fèi)。