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我是很喜歡吃櫻桃的，今天準(zhǔn)備去買一些，那吃櫻桃的好處與功效是什么？櫻桃一天可以吃多少顆？一起看看吧！

補(bǔ)血養(yǎng)血

櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實(shí)，其中含有大量的鐵元素物質(zhì)，其含鐵量高，位于各種水果之首，鐵元素是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，人體適量吃一些櫻桃，可以起到一定補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

美容養(yǎng)顏

櫻桃中的營養(yǎng)是很豐富的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，人體適量吃一些櫻桃，可以使其皮膚變的細(xì)嫩光滑有氣色，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

健脾益胃

櫻桃中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素物質(zhì)，其調(diào)理脾胃的效果是比較好但，對于脾胃不佳的人群來說，適當(dāng)吃一些櫻桃，對其健康是比較好的。

提高免疫力

櫻桃中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及多種礦物質(zhì)成分，其營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，生活中適量吃一些，可以增強(qiáng)人體抵御細(xì)菌以及微生物侵害的能力，具有一定增強(qiáng)人體免疫力的作用。

櫻桃是熱性還是涼性

櫻桃是一種熱性的水果。

櫻桃是水果屬于熱性，具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，生活中要少吃櫻桃，避免導(dǎo)致自身體內(nèi)火氣上升，出現(xiàn)上火等不適癥狀發(fā)生；對于有熱性病或者體內(nèi)火氣比較重的人群來說，是不宜過量吃櫻桃的。

櫻桃一天可以吃多少顆

建議一天吃10顆左右即可。

生活中并沒有嚴(yán)格說櫻桃可以吃多少，但結(jié)合櫻桃的性質(zhì)以及功效，建議人體一天吃10顆左右的櫻桃，用來滿足自身營養(yǎng)需求即可。

畢竟櫻桃中的糖分比較高，過量吃可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，其次對于糖尿病患者來說，還可能會加重期病情，另外就是，人體在吃櫻桃的時(shí)候需要注意，不可以空腹，避免加重自身胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅。