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木瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，味道鮮美，最近在減肥，聽到有說(shuō)木瓜可以是減肥的良品是真的嗎，木瓜的作用有哪些？木瓜的糖分高不高？

木瓜的作用有哪些

促進(jìn)人體新陳代謝

木瓜含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)脾胃消化、改善便秘，加快人體新陳代謝，美容養(yǎng)顏。

此外，木瓜含有豐富的胡蘿卜素和豐富的維生素c，有抗氧化的能力，可以幫助修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫功能。

預(yù)防肥胖

木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白、糖類、脂肪、去除贅肉、促進(jìn)新陳代謝可以預(yù)防肥胖。

另外，木瓜中有豐富的木瓜酶，對(duì)于乳腺發(fā)育有很好的幫助。

能有效殺菌

木瓜果實(shí)中有效的成分能夠吞噬有害的細(xì)菌，提高其殺菌的功效，促進(jìn)傷口愈合，木瓜中的含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

木瓜的糖分高不高

不高。

每100克木瓜中只含有7.82克的糖分，木瓜是一種低熱量、低糖分的水果，血糖水平較高的人群可以適量食用木瓜。

女人長(zhǎng)期吃木瓜有什么好處

木瓜含有豐富的維生素C和木瓜酵素，女人長(zhǎng)期吃木瓜可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助排毒，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有效溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質(zhì)。

具有很好的美容功效，還具有一定潤(rùn)腸通便的功效，另外，木瓜中的木瓜酶十分有益于乳房的發(fā)育。

木瓜怎么吃減肥效果最好

直接吃。

木瓜中含有豐富的木瓜酵素和植物纖維，有利于人體對(duì)食物的消化和吸收，其中木瓜的熱量很低。

還可以把木瓜去皮去籽后榨成汁喝，也是有一定的效果，另外孕婦、體虛、胃寒者不建議食用。