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我們都知道有一些食物是可以美容護(hù)膚的，也有一些食物吃了會(huì)導(dǎo)致肌膚變差，那么吃什么食物皮膚會(huì)變好？

胡蘿卜

胡蘿卜是非常營(yíng)養(yǎng)健康的蔬菜，很多人平時(shí)都會(huì)用胡蘿卜煲湯進(jìn)食。胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，能夠有效清除有害物質(zhì)汞元素，起到滋潤(rùn)皮膚的作用。經(jīng)常食用胡蘿卜可以將有害物質(zhì)從人體中清除，使皮膚保持細(xì)膩紅潤(rùn)，看起來(lái)人也比較精神。

荔枝

荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用荔枝可以加速毒素排出體外，有利于細(xì)胞的合成以及代謝，也可以使皮膚細(xì)嫩，是非常好的養(yǎng)顏排毒水果。

白蘿卜

白蘿卜是家常蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜對(duì)人的五臟均有好處，多吃白蘿卜可以起到美白的作用。原因在于白蘿卜中含有豐富的維生素C，是有效的抗氧化劑，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充大量的維生素。其次，還能有效抑制黑色素的形成和沉淀，預(yù)防脂肪氧化，因此，經(jīng)常食用白蘿卜的人皮膚細(xì)膩白皙。

黃瓜

黃瓜是許多補(bǔ)水面膜的原材料，其富含水分，還有許多游離的氨基酸以及大量維生素。經(jīng)常食用黃瓜可以有效清潔皮膚，還可以緩解曬傷以及雀斑，有皮膚過(guò)敏癥狀的患者也可以用黃瓜緩解，是非常好的養(yǎng)顏圣品。值得注意的是，在皮膚過(guò)敏或者曬傷時(shí)，直接將黃瓜切片后敷在患處，可以有效緩解炎癥。

櫻桃

櫻桃是非常好的美顏食物，因?yàn)楹胸S富的鐵元素，被稱(chēng)為補(bǔ)血圣品。因此，櫻桃的價(jià)格比普通水果都要昂貴。經(jīng)常食用櫻桃可以補(bǔ)充大量的胡蘿卜素，而且血液中如果富含鐵元素，可以令人的臉色紅潤(rùn)，有效祛除皺紋，令肌膚細(xì)膩光滑。

豌豆

豌豆含有豐富的維生素A原，可以在人體中經(jīng)過(guò)消化轉(zhuǎn)化成維生素A被人體吸收。維生素A具有滋潤(rùn)皮膚的作用，經(jīng)常食用豌豆可以讓人的皮膚有光澤，不會(huì)輕易出現(xiàn)黝黑的皮膚。