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眼睛是很嬌弱的器官，久視易傷肝血，所以“養(yǎng)肝明目，解毒消腫”是養(yǎng)護眼睛的原則，用眼過度人群在日常工作中，不妨多泡一些養(yǎng)肝明目的花茶，再配合及時休息和按摩，來幫助保護眼睛。那么喝什么花茶對眼睛好呢?

龍井菊花茶

材料：菊花10克，龍井茶3克。

做法：將龍井，菊花洗凈，放入杯中，倒入開水沖泡15分鐘，代茶頻飲。

功效：此茶能疏風清熱，明目，能緩解眼疲勞，眼睛充血，眼睛紅腫疼痛，視物模糊等癥，輔助治療結膜炎，適合長期從事用眼工作的人飲用。

宜忌：虛寒體質(zhì)者不宜。

枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖適量。

做法：將菊花，枸杞洗凈，放入壺中，沖入開水浸泡10分鐘，放冰糖調(diào)味即可。

功效：枸杞具有補肝益腎，益精明目的作用，菊花能疏風清熱，明目解毒，可以用于治療肝火盛引起的目赤腫痛，怕光，急性結膜炎等癥，此茶能夠養(yǎng)肝明目，緩解眼睛酸澀疲勞，視力模糊，近視加深的問題，適宜工作中用眼過度，尤其是每日看電腦的人群飲用。

宜忌：脾虛腹瀉不宜飲用。

決明山楂菊花茶

材料：山楂片，決明子各10克，菊花5克，冰糖適量。

做法：將決明子，山楂片，菊花放入茶壺中，沖入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可代茶飲用。

功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，適宜于調(diào)理目赤腫痛，頭痛，眩暈，眼睛干澀，視力減退等癥，還可治療高血壓兼見目昏目赤，大便干結，習慣性便秘等癥。

宜忌：決明子是緩瀉劑，體寒，易腹瀉者不宜飲用。

桑菊綠茶

材料：桑葉，菊花，綠茶各3克。

做法：將所有材料洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘，倒出代茶飲用。

功效：此茶有清火明目，養(yǎng)眼增視等功效，可以幫助緩解疲勞，眼睛血絲，紅腫，頭痛等問題，還能預防感冒。

宜忌：虛寒腹瀉者，體質(zhì)虛寒，易痛經(jīng)者，過敏性結膜炎患者不宜飲用。

菊花明目茶

材料：菊花干品5朵，冰糖適量。

做法：將干菊花洗凈，放入玻璃壺中，加入開水和冰糖，悶泡3-5分鐘后，待菊花完全舒展開即可飲用。

功效：白菊花有清肝明目之功效，黃菊花則偏重于疏散風熱，此茶適宜于用眼過度，血氣不佳者飲用。

宜忌：易過敏者，陽虛體質(zhì)者不宜飲用。