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荔枝是一種十分受歡迎的水果，其味道酸甜可口，水分多汁，一般在每年的5-7月上市，那么這樣的水果是熱性還是寒性的呢？

荔枝熱性還是寒性

溫性。

荔枝作為無患子科植物荔枝的果實(shí)，既不是熱性也不是寒性，而是溫性的水果，作為一種熱帶水果，荔枝主要分布在我國西南部、南部和東南部一帶，以廣東和福建南部栽培最多。荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、葉酸、色氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)，合理的食用對人體健康是十分有益的。

荔枝吃了為什么會(huì)上火

首先是因?yàn)槔笾Φ氖澄锾匦?，荔枝是溫性的水果，如果人體進(jìn)食過多溫性的食物，溫?zé)嶂畾庠谖竷?nèi)積聚過多，很容易造成胃內(nèi)上火的情況。

此外，成熟的荔枝味道酸甜，其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)也含有一定的熱量，如果吃太多荔枝的話，糖分無法完全分解也會(huì)造成體內(nèi)積熱的現(xiàn)象，因此食用荔枝的時(shí)候不建議一次食用過量，以免對身體造成不利影響。

吃荔枝對身體有什么功效

荔枝的營養(yǎng)十分豐富，所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素，對人體營養(yǎng)補(bǔ)充是有一定益處的。而且荔枝入心、脾、肝經(jīng)，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)荔枝還有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、增進(jìn)食欲之功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥狀，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝，起到延緩衰老的效果。

荔枝一天吃多少顆合適

建議不超過300克。

由于荔枝重量不同，因此建議每天的食用量按克數(shù)計(jì)算比較合適。

荔枝的食用數(shù)量并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，多一點(diǎn)少一點(diǎn)也沒關(guān)系，不過參考《中國居民膳食指南》的建議，其中推薦每人每天攝入水果量為200-350克，而荔枝糖分高，食性偏溫，吃多容易出現(xiàn)腸胃不適、上火等情況，因此建議成人一天吃荔枝不超過300克，兒童吃100克是比較合適的。