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荔枝是有名的熱帶水果，一般多種植于我國西南部、南部和東南部地區(qū)，和香蕉、菠蘿、龍眼一同被稱為“南國四大果品”，那么這樣的水果是熱性的還是涼性的呢？

荔枝是熱性的還是涼性的

溫性的。

荔枝既不是熱性也不是涼性，而是溫性的水果，作為一種熱帶地區(qū)的水果，荔枝食性偏溫熱，其中含有的糖分、蛋白質、脂肪、維生素、葉酸等營養(yǎng)物質，食用有開胃益脾、促進食欲、補腦健身的功效，對人體健康是十分有益的。而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢癥狀，促進皮膚新陳代謝，從而延緩衰老。

荔枝吃多了會上火嗎

會上火。

和榴蓮等水果一樣，食用太多的菠蘿也是會上火的，一是因為荔枝是食性溫熱的水果，溫熱之氣在脾胃積聚過多的話就會導致胃內積熱，胃火上炎出現(xiàn)口干、口瘡、咽痛等上火情況。

除此外，由于荔枝所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分較多，肥甘厚膩的食物最容易損傷脾胃，脾胃運化失常就容易出現(xiàn)咽干、咽痛等上火表現(xiàn)，因此建議吃荔枝的時候要注意量的把握。

荔枝吃了會不會長胖

吃多了會。

雖然荔枝的脂肪韓亮并不高，100克荔枝的脂肪量只有0.2克，但是100克荔枝的熱量大約有71千卡，熱量不算低，因此吃太多荔枝是會導致體內熱量增加的。而且荔枝味道較甜，糖分也高，太多糖分在體內，脾胃消化不完會導致剩余糖分轉為熱量儲存在體內，從而引起發(fā)胖增重的現(xiàn)象。

荔枝一天吃多少為宜

建議300克為宜。

雖然荔枝的食用數(shù)量并沒有嚴格的規(guī)定，不過吃太多對身體和腸胃也是有一定不利影響的，參考《中國居民膳食指南》的建議，其中建議成年人每天攝入水果量為200-350克，而荔枝食性溫熱，糖分高，建議成人一天吃300克荔枝，幼兒一天吃100克是比較妥當?shù)摹?/p>