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綠茶大家應(yīng)該都熟悉吧，它有很多種，平時(shí)我們喝的碧螺春、龍井、毛峰等都是屬于綠茶的范疇。那么減肥期間可以喝綠茶嗎？下面一起來看看吧。

綠茶的熱量高嗎

綠茶的熱量是不高的。

雖然乍看起來綠茶的熱量挺高的，100克綠茶中的熱量達(dá)到了296大卡，但是生活中肯定是不會(huì)將取100克的綠茶直接來吃的，而是用一點(diǎn)點(diǎn)綠茶來泡水喝。一小撮的綠茶所含有的熱量只有3大卡，只要我們散步2.1分鐘就能將這些熱量消耗掉了。所以我們平時(shí)泡茶的話，喝上一杯綠茶，所攝入的熱量大概只有3大卡，這個(gè)數(shù)值算是比較低的了。

減肥期間可以喝綠茶嗎

減肥期間可以喝綠茶。

綠茶本身熱量就比較低，適當(dāng)喝綠茶并不會(huì)發(fā)胖，而且綠茶中還含有維生素B1、維生素C、咖啡因等成分，這些成分能夠促進(jìn)胃液分泌，將體內(nèi)多余的脂肪分解掉。另外綠茶中還含有獨(dú)特的兒茶素，兒茶素可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以減少脂肪細(xì)胞在體內(nèi)堆積，所以減肥期間是可以喝綠茶的。

喝綠茶的注意事項(xiàng)

1、選擇喝綠茶減肥一定要在下午五點(diǎn)前喝，不然的話，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量的。

2、隔夜的綠茶中有害物質(zhì)比較多，最好別喝。

3、體寒的人少喝綠茶。