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山竹是一種很常見(jiàn)的水果，受到很多人的喜愛(ài)，但也有人擔(dān)心在減肥期間吃山竹會(huì)長(zhǎng)胖，但其實(shí)山竹是有助于減肥的，下面就來(lái)一起看看吧。

山竹有減肥效果嗎

山竹具有一定的減肥效果。

在減肥期間可以適量的吃一點(diǎn)，但由于山竹的碳水化合物含量以及熱量都比較高，所以在減肥期間還是要適量的食用。

減肥吃山竹會(huì)長(zhǎng)胖嗎

減肥期間適量的吃山竹是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

山竹果肉少，糖分含量更少了。一個(gè)山竹的重量約為130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的熱量?jī)H有69大卡，因此一個(gè)山竹的熱量才22大卡，因此適量食用山竹不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

山竹的食用禁忌

1、糖尿病者應(yīng)忌食。山竹含糖分較高，糖尿病者應(yīng)忌食，山竹雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，非常的珍貴，但是肥壯者宜少吃，它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

2、山竹多食易便秘。山竹雖然味道鮮甜，果實(shí)也比較小，但是千萬(wàn)不要貪吃，因?yàn)樯街窀缓w維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)惹起便秘，山竹一天吃3個(gè)足矣。

3、山竹不宜與寒性食物同吃。山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不小心吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶解之。因山竹為果中皇后，是最寒的水果。

4、吃的時(shí)候別讓皮上的紫色液滴到果實(shí)上，這樣會(huì)影響果實(shí)的美味。