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冬天吃冬瓜，聽起來就覺得很親切，寒冷冬季我們可能更需要吃一些幫助身體發(fā)熱的食物，這樣才不會感覺到冷，吃冬瓜合適嗎？冬天吃冬瓜有什么好處呢？

冬天吃冬瓜可以防治冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、皂苷、B族維生素等，還含有不飽和脂肪酸，其中的主要成分是亞油酸，亞油酸可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

冬天吃冬瓜可以通便排毒

冬瓜是蔬果中唯一不含脂肪的蔬菜，戲稱為“減肥瓜”，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消腫脹、清熱毒、利小便的功效，這是因?yàn)槎现泻斜级?，可以防止人體發(fā)胖，對形體的健美有益。而冬瓜中的B族維生素可以加速糖類和淀粉的消化，從而減少體內(nèi)的脂肪，又有助于減肥。

冬天吃冬瓜可以抗癌

冬瓜中含有豐富的膳食纖維，每百克中約有0.9克，膳食纖維可以降低體內(nèi)的膽固醇、血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，又可刺激腸胃的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出。

冬天吃冬瓜可以美容養(yǎng)顏

冬瓜的瓢中含有葫蘆巴堿，這種物質(zhì)可以加速人體的新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以幫助人體減肥降脂。而且冬瓜核中含有油酸，可抑制體內(nèi)黑色素的沉積，而冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使面色紅潤有光澤，這兩種物質(zhì)都有美膚的功效，可以使肌膚細(xì)嫩光滑。