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山竹和桔子是生活中常見的水果，營養(yǎng)美味，酸甜可口，有時候會避免不了一起食用，因此山竹和桔子能一起吃嗎？山竹和桔子一起吃的好處？

山竹和桔子能一起吃嗎

可以一起吃。

1、在食物性味上來看，山竹性平，味甘、酸，而桔子性大寒、味甘，兩者性味互不沖突，因此適可以一起食用。

2、在營養(yǎng)成分上來看，山竹中富含水分、碳水化合物、少量蛋白質(zhì)、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養(yǎng)成分，桔子主要含有水分、蛋白質(zhì)、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無刺激成分，兩者并不相克，因此可以同食。

山竹和桔子一起吃的好處

1、潤腸通便

桔子性質(zhì)寒涼，并且兩者中含有豐富水分，食用可以滋潤腸道，其中含有豐富膳食纖維，有利于刺激腸道蠕動，兩者一起食用，可以幫助身體順利排便，預(yù)防便秘。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

山竹中蛋白質(zhì)、脂類成分十分豐富，桔子含有不少的維生素，一起食用可以有效地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高身體的抗病能力，對身體具有不錯的補(bǔ)養(yǎng)作用。

3、利尿消腫

山竹、桔子中含有不少的鉀、鎂等微量元素，這些營養(yǎng)成分與細(xì)胞內(nèi)液很是相似，平常生活中適當(dāng)飲用，可以一定程度上糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫的作用。

4、美容養(yǎng)顏

由于桔子、山竹中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲用，有利于延緩肌膚衰老，可以一定程度上補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，起到不錯的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

山竹和桔子一起吃多少

山竹：1-2個，桔子：1個。

山竹、桔子中含有豐富的纖維素及糖類，吃多了不容易消化，建議適量食用為宜，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹等腸胃不適，而車?yán)遄有晕稖責(zé)?，食用過多會引起體內(nèi)燥熱，不利于身體健康。

山竹不能和什么一起吃

1、寒性食物

適當(dāng)食用山有利于清熱降火，若是與寒性食物一起大量食用，很容易加重體內(nèi)的寒涼程度，長期食用還可能影響自身的體質(zhì)狀況，變得容易感冒著涼，還可能導(dǎo)致腸胃不適，影響身體健康。

常見的寒性食物：蘆薈、西瓜、冷飲、梨、柚子、哈密瓜等。

2、蛋白質(zhì)食物

山竹中含有一定的鞣酸，尤其是山竹皮，不宜與富含蛋白質(zhì)食物同吃，容易導(dǎo)致大量的鞣酸和蛋白質(zhì)相互反應(yīng)，生吃難以溶解的絡(luò)合物，影響腸胃吸收就消化食物，還可能出現(xiàn)腸胃不適的情況。

常見的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆?jié){、螃蟹、魚蝦等。

吃桔子要注意什么

1、食后漱口

桔子中含有大量的發(fā)酵糖類成分，食用后要記得漱口，避免大量的發(fā)酵糖類殘留口腔，滋生細(xì)菌損害牙齒釉。

2、不去除橘絡(luò)

因?yàn)榻劢j(luò)中含有路丁成分，這種物質(zhì)可以使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性，對于高血壓、糖尿病有一定的輔助食療作用。

3、不宜和寒性食物同食

桔子性質(zhì)寒涼，適量食用具有清熱解燥的作用，但是不適宜與大量的寒性食物一起食用，容易加重體內(nèi)的寒涼程度，還可能導(dǎo)致腸胃不適，影響身體健康。

常見的寒性食物：西瓜、蘆薈、冷飲、梨、哈密瓜等。

4、不宜和富含纖維素食物同吃

一般情況下，食用過多高纖維素的食物，不容易消化，而桔子富含纖維素，若是兩者一起大量食用，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腸胃消化食物，還可能出現(xiàn)腹脹，導(dǎo)致便秘等情況。

常見的高纖維素食物：梨，香瓜、燕麥、小米、蘋果、白菜、空心菜、大豆等。

5、以下人群少吃桔子為宜

（1）胃潰瘍者

桔子富含果酸，吃多了會促使胃酸大量分泌，因此不建議胃潰瘍者過多食用，避免胃酸過多刺激潰瘍點(diǎn)，加重胃潰瘍癥狀，出現(xiàn)胃部不適的情況。

（2）糖尿病人群

桔子中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用過多，容易引起體內(nèi)血糖升高，致使出現(xiàn)高血糖，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃為宜。