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西瓜是一種很有營養(yǎng)的食物，西瓜的水份非常足，很多人都喜歡吃西瓜，那么減肥期間吃西瓜有影響嗎？下面我們一起來看看吧！

減肥期間可以吃西瓜嗎

可以

減肥期間是可以吃西瓜的，西瓜雖然含有一定的糖分，但是它基本上還是屬于低熱量的食物，偶爾適當(dāng)吃吃還是可以的，不要吃太多，每次吃個(gè)兩小塊就夠了，吃太多的話就算熱量再低，也會(huì)毀了你的減肥計(jì)劃。

吃西瓜注意事項(xiàng)

1.不宜吃太多

再好的東西吃太多對(duì)身體都不好，其他食物亦是如此。

2.飯前飯后不宜吃

西瓜中含有的大量水分會(huì)沖淡消化液，如果在飯前幾分鐘食用太多西瓜，會(huì)減少食物中營養(yǎng)成分的吸收。

3.不宜冰鎮(zhèn)

西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。

吃西瓜的禁忌人群

1，西瓜屬寒性食材，體虛胃寒的朋友少食，以免傷身。

2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。

3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒狀況。

4，產(chǎn)婦要少食，西瓜寒性，吃多損傷脾胃。

西瓜的減肥吃法

瓜片荷葉茶

材料：需要我們準(zhǔn)備上1塊西瓜皮和30j的鮮荷葉。

做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身小貼士：能幫助女性改善便秘，達(dá)到瘦身的功效。

涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

做法： 將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

瘦身小貼士：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓突出的小肚子變得平平哦。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

瘦身小貼士：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。