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很多人都喜歡食用山楂，特別是有關(guān)于山楂的附加產(chǎn)品，特別是女孩子簡(jiǎn)直吃的不亦樂(lè)乎，那么山楂怎么吃效果最好？

山楂怎么吃效果最好

山楂陳皮茶

材料：陳皮十克、山楂五粒、炒紅棗五顆。

(1)把紅棗泡發(fā)之后清洗干凈。

(2)在鍋內(nèi)對(duì)紅棗進(jìn)行干炒，注意掌握時(shí)間，不要把它炒成黑色的。

(3)用溫水把陳皮和山楂仔細(xì)的清洗干凈，把陳皮切成絲兒。

(4)三種材料放在壺里，然后用開水泡15分鐘即可飲用。

山楂高粱米粥

食材：山楂干30克，高粱米60克。

(1)把山楂干兒用涼水認(rèn)真的清洗干凈，然后在碗中浸泡15分鐘左右。

(2)把高粱米在水中清洗干凈。

(3)在鍋中加入水，然后山楂放在鍋內(nèi)。

(4)等煮開之后再放入高粱米，再次煮開。

(5)大火煮15到20分鐘左右，然后換小火兒，接著煮。

(6)煮20到25分鐘左右，當(dāng)這高粱米煮軟之后就可以吃了。

山楂有什么營(yíng)養(yǎng)成分

1、在山楂中含有非常高的熱量，其中包含胡蘿卜素，鈣，碳水化合物，果膠等等。這些物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w都有非常的作用。

2、加中含有非常高的維生素。在我們都知道紅棗和獼猴桃當(dāng)中的維生素都是比較高的兒，山楂僅僅次于他們。

3、在文章的開頭我們就知道在山楂中含有黃酮類化合物。這種化合物我們可以把它提取一下，提取出來(lái)的物質(zhì)對(duì)我們抵抗癌癥有非常好的療效作用。

吃山楂有什么好處

1、保護(hù)心血管

山楂最主要的功效就是保護(hù)人類的心血管，它能降低血液中的甘油三酯和膽固醇，而且能提高血管彈性和韌性，能防止動(dòng)脈硬化，經(jīng)常吃山楂，還能營(yíng)養(yǎng)心肌，提供心肌收縮功能，更能增加心臟血液輸出量，能起到明顯的強(qiáng)心作用，它對(duì)人類的心臟病和心絞痛有很出色的預(yù)防作用。

2、開胃消食

山楂一種果酸含量特別高的水果，它能促進(jìn)胃酸分泌也能祛除油脂，可以加快食物中脂肪與蛋白質(zhì)分解，能讓人體盡快把它們吸收和利用，經(jīng)常食用可以開胃消食提高腸胃消化能力，也能緩解積食和腹脹以及食欲不振，但生活中那些胃酸過(guò)多的人不適合吃山楂。