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紅棗里有我們?nèi)梭w所需要的維生素,可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。那么吃大棗應(yīng)注意什么？

吃大棗應(yīng)注意什么

一:不宜和黃瓜或蘿卜一起食用蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的克星,都會(huì)破壞紅棗的維生素,從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

二:不可過(guò)量本草綱目中說(shuō):“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱,容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后,原先的癥狀容易加重,出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

三:單吃生紅棗補(bǔ)血紅棗含有大量的鐵元素,的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是,如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,不僅效果不明顯,還會(huì)引起漲氣腹瀉。生吃時(shí),紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

紅棗對(duì)身體有哪些益處

1、紅棗性比較溫和味道甘甜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，除此之外紅棗還含有胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)十分豐富。紅棗不僅是大家喜歡吃的干果，而且還是補(bǔ)氣補(bǔ)血的良藥，對(duì)女人尤其是是懷孕的女人來(lái)說(shuō)是補(bǔ)血的首選。

2、紅棗在美容方面的作用也很大。可以祛斑、減少細(xì)紋讓人的皮膚細(xì)膩光滑。用紅棗配上滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳熬粥喝，可以是美容養(yǎng)顏的功效增強(qiáng)。經(jīng)常使用可以讓人面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，特別的適合女性食用。

3、紅棗中含有大量的叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)它具有擴(kuò)張血管、抗過(guò)敏的作用。同時(shí)還具有增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)的作用。每天吃大概二十科的紅棗還能有效的預(yù)防肝炎的發(fā)生。

紅棗減肥茶怎么泡

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(gè):實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)

作法：

1.準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無(wú)效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了，沒(méi)有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。