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1、備好所用食材：一小把的竹蓀，再二大把的紅棗，再一把藜麥。

2、為了讓竹蓀的口味更好，在洗竹蓀的時候可以加一點(diǎn)細(xì)鹽。泡發(fā)10分鐘，竹蓀剪去菌蓋頭。

3、然后將紅棗捏碎，與泡洗好的藜麥及竹蓀全部入桃花盞大燉盅內(nèi)。

4、再加入足足的清水，檢查燉鍋里的水位之后，再將燉盅加至里面。

5、煲湯好了，很是出味哦。按自己的口味來了要不要加糖！

6、這樣子一碗竹蓀紅棗甜湯就完成。