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苦菊是一種營養(yǎng)價值很高的食物，很多人都會用來拌蔬菜沙拉吃，那女人吃苦菊有什么好處呢？

清熱生津

苦菊味苦、性質(zhì)偏寒性，其中含有一定的水分，食用后可以降低人體內(nèi)的熱氣，刺激唾液的分泌，因此對于一些經(jīng)常上火、咽喉腫痛、口干舌燥的女性來說可以在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┛嗑眨梢云鸬角鍩嵘虻淖饔谩?/p>

潤腸通便

苦菊中含有豐富的膳食纖維素，食用后不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分，增大糞便的體積，因此對于一些經(jīng)常便秘的女性來說可以在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┛嗑?，能夠起到潤腸通便的作用。

預(yù)防貧血

苦菊中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于促進(jìn)人體的造血功能，加快身體的新陳代謝，而女性由于在月經(jīng)期會流失大量的血液，因此吃一些苦菊的話可以起到預(yù)防貧血的作用。

美容養(yǎng)顏

苦菊中含有一定的抗氧化成分，食用后可以幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的氧自由基，并可以減少紫外線對皮膚的傷害，組織黑色素的形成，因此對于女性來說可以在生活中適當(dāng)?shù)爻砸恍┛嗑?，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

胃不好的人能吃苦菊嗎

可以少量食用。

苦菊中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時吃一些苦菊的話可以促進(jìn)胃部細(xì)胞的新陳代謝，對胃部的健康來說是有一定好處的，所以是可以適量吃一些的。

但是因為苦菊的性質(zhì)偏寒性，食用后會對脾胃造成一定的刺激，如果是因為體內(nèi)寒氣過重而出現(xiàn)的胃部不適癥狀的話，那么建議最好是少吃或不吃苦菊，以免食用后加重體內(nèi)的寒氣，不利于疾病的恢復(fù)。