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1、胡蘿卜完全可以生吃，要選擇非轉(zhuǎn)基因的來吃，胡蘿卜生吃不僅可以生津，而且能清潔口腔衛(wèi)生。

2、白蘿卜，冬吃蘿卜，冬天的時候，建議堅持生吃白蘿卜，其含水量多有一定的糖分，冬天吃暖胃，提升食欲，也可以通便利尿。

3、西紅柿生吃其達到的效果就是可以美容，對抗氧化，但不能空腹吃，男性吃西紅柿能保護前列腺。

4、大白菜的芯是可以用來生吃的，非常甜，而且一股自然的清香，把大白菜外面的葉，取了后，里面的葉可以生吃，達到排除身體余毒的作用。