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1、準(zhǔn)備生菜、蔥、肉片、蝦米。

2、鍋燒熱，下適量的油熱，爆香蔥，蒜及蝦米。

3、加入腌制過的肉片煸炒。

4、把洗凈的生菜倒入鍋里快速翻炒。

5、加入適量的調(diào)味料，即可上桌啦。

6、生菜能夠潤腸通便,降低便秘和大腸癌的發(fā)生率,因?yàn)樯水?dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便,減少糞便中有害物質(zhì)與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間,在預(yù)防便秘和降低大腸癌方面的作用非常明顯。