国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　夏天氣溫較高容易造成水分流失，因此一定要定時(shí)飲水，及時(shí)補(bǔ)充水分，還要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即休息，做些緩解動(dòng)作。若是要出門(mén)要做好防護(hù)措施，例如帶上遮陽(yáng)傘、冰袖、太陽(yáng)鏡等。

　　夏天怎么防暑降溫

　　1、定時(shí)飲水

　　夏天氣溫比較高，人體容易出汗造成水分流失，因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)有足夠的水分消耗，可以多喝一些白開(kāi)水、淡鹽水等，不過(guò)不能多喝飲料，以免對(duì)腸胃造成不利影響。

　　2、多吃蔬菜水果

　　夏天人體抵抗力會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候就需要多吃一些蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素以及水分，從而提高免疫力、預(yù)防疾病發(fā)生，同時(shí)還要吃一些肉類(lèi)食物，加快身體新陳代謝。

　　3、不能劇烈運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)樘鞖廨^熱，夏天也是人體體溫最高的時(shí)候，要是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)立即停下來(lái)休息，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、面色蒼白等情況，嚴(yán)重還會(huì)休克，因此建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停下來(lái)休息，做些緩解動(dòng)作。

　　4、做好防曬

　　夏天大太陽(yáng)的時(shí)候要避免外出，等氣溫降下來(lái)后再出去走走，要是一定要外出最好做好防護(hù)措施，例如帶上遮陽(yáng)傘，冰袖，太陽(yáng)鏡，涂抹好防曬霜等，不僅能起到防暑的作用，還能防止被曬黑。