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現(xiàn)在是全民健身的時代，去健身房鍛煉是很多人的首選，因為那里有好的健身設(shè)備，以及專業(yè)的健身教練。

不過，現(xiàn)在新人去健身房根本沒有教練教你，因為現(xiàn)在健身房的教練都是私人教練，需要花錢購買私教課教練才會教你。

這個私教課的費用對于一般工薪階層來說，還是比較貴的。一般便宜的200元左右一節(jié)，貴的私教課500元，甚至上千元。

有很多健身小白就是因為請不起私人健身教練，再加上自己不會練，到最后就放棄了。

那么健身小白請不起私人教練在健身房該怎樣健身？

在這里給健身小白們一點建議，希望對健身小編有幫助。首先辦卡去健身房鍛煉一定要心里清楚，健身是長期投資，不是短期投資，想要真正好的健身效果，請以年為單位。

其次，在沒有人教你的情況下，你需要自己學(xué)習(xí)。最簡單的就是要知道全身各部位的肌肉應(yīng)該怎樣練？哪個動作練哪塊肌肉？學(xué)習(xí)這些健身知識可以多一些健身號，日常碎片化的時間就可以拿出來看。

學(xué)了之后還不夠，健身要的是真操實練。只有自己練了，體會了你才能把這些學(xué)到的東西變成自己的。所以，當(dāng)你學(xué)到一個動作或者一個知識點的時候，就要用的實際的訓(xùn)練中，在實踐中去摸索。

這樣日積月累，相信堅持一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)自己會進步很多，當(dāng)然健身效果也會更好。

在這里給小白推薦一個比自學(xué)更快的訓(xùn)練方法，那就是在健身房跟一些有健身基礎(chǔ)的人一起練。不過前提是你需要跟他們混得比較熟，這樣他們才會教你，帶你一起練。

好了，關(guān)于健身小白請不起私人教練，在健身房該怎樣鍛煉就分享到這里，希望對大家?guī)椭?strong>健身方面的問題可以給我留言，會第一時間幫你解答。記得我，謝謝。