夏天榴蓮高溫能放多久（榴蓮天熱能放多久）
2022-12-06
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更新時間：2022-12-06 13:27:08作者：未知
你覺得一個人一天應(yīng)該睡多長時間？或許這個熱搜會給一點啟發(fā)。
近日，在最新一期的財新時間節(jié)目中，搜狐董事局主席兼CEO張朝陽先生表示，現(xiàn)在自己每天只睡4個小時，堅持兩年了，效果特別好，又睡得少又睡得好，這樣有很多時間做很多事。此片段一出，引發(fā)了網(wǎng)上的熱議。
不少網(wǎng)友表示這樣的睡眠習慣是在透支生命，也有部分網(wǎng)友表示每個人睡眠習慣不一樣自己習慣就行。那每天究竟應(yīng)該睡多長時間。今天我們聊一聊。
有一定可能性，但是只有極少數(shù)人能辦到。
據(jù)相關(guān)研究顯示，極少部分具有DEC2基因突變的人，每天睡眠時間少于5小時，他們睡夠便會自然清醒。從這里可以看出，這樣的睡眠習慣并不是后天形成的，更多是先天基因所致。不過，就算是他們，睡眠時間過少也會增加健康風險，提升心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癌癥的發(fā)病風險。
極少數(shù)人能每天只睡四個小時，其他大部分人辦不到。對于大部分人來說，每天只睡4個小時都是對健康百害無一利的行為。那么，大部分每天應(yīng)該睡多少個小時。接下來，我們繼續(xù)聊一下。
每天睡多少個小時合適？
不同的年齡階段，需要睡眠時間不同。
嬰幼兒平均每天睡10-17個小時；兒童每天睡9-11個小時；青少年每天睡8-10個小時；成年人的睡眠時間為6-9個小時，一般認為7個小時左右為佳；老年人的睡眠時間可能比較少少，每天睡6個小時左右。
看完上述數(shù)據(jù)，不少人擔心自己每天沒睡夠。其實，睡眠時間具有明顯的個人差異性，不一定非要跟數(shù)據(jù)里要求的睡眠時間一致。
如果你晚上入睡快（30分鐘以內(nèi)），睡覺中途很少醒，睡完之后白天精力充沛。睡得少點或多點也無妨。
此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。