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近日，“我國單身成年人口2.4億人”“剩男將困擾兩代人”等關(guān)于單身的話題登上微博熱搜。這一說法源自民政部統(tǒng)計數(shù)據(jù)：2018年中國單身成年人口高達2.4億，其中有7700萬人獨居，據(jù)估計，到2021年，這個數(shù)字將上升到9200萬。很多人擔憂由此延伸出的社會老齡化問題，但其危害尚不明顯。然而單身群體特殊的健康問題可能已經(jīng)顯現(xiàn)，值得思考與研究。

單身屬于社會問題。造成單身的原因有很多，包括人們對自身及伴侶的要求越來越高、維系親密關(guān)系遭遇心理和行動困難、對婚姻的理解出現(xiàn)現(xiàn)實與理想的偏差以及對單身狀態(tài)的適應與享受等。

但無論單身的原因是什么，單身群體一個人的狀態(tài)可能會對其健康產(chǎn)生影響。

2018年發(fā)布在《心臟》（Heart）雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，單身可能是致命的。單身人士比已婚人士患心血管疾病和中風的風險更高，并且總體上死亡率更高。這項研究表明，關(guān)系堅定的人依靠伴侶的支持來改善健康狀況，因此婚姻狀況可能是心臟健康的指標。

研究人員通過對34項研究和200多萬名參與者的分析，發(fā)現(xiàn)從未結(jié)婚的人患心血管疾病的可能性幾乎是已婚人士的1.5倍，而已婚夫婦能夠更好地適應壓力，因為他們的伴侶提供了更大的情感支持和預防或解決健康問題的資源。

另外該研究還顯示，單身人士不服藥的可能性也翻了一倍。

研究提示，與伴侶生活在一起可以挽救生命。配偶可以比獨居者更早發(fā)現(xiàn)疾病癥狀，從而更早就診和治療。在雙收入家庭中，良好的財務狀況可能意味著更好的醫(yī)療保健，包括獲得更好的康復服務。

還有人認為，單身使人們更容易失去與他人的聯(lián)系，缺乏社會關(guān)系會導致人們產(chǎn)生孤獨感，抑郁、焦慮程度更高。

11月10日，在《臨床精神病學雜志》（JCP）上發(fā)表的關(guān)于孤獨的新研究，試圖找出與不同年齡段人群孤獨感有關(guān)的心理和環(huán)境風險因素。從2019年4月10日至2019年5月10日，研究通過大型網(wǎng)絡調(diào)查了來自美國的2843名參與者（年齡在20-69歲之間）。參與者完成了4項UCLA孤獨感量表，圣地亞哥智慧量表（用于衡量智慧的組成部分：親社會行為、情緒調(diào)節(jié)、自我反思、接受不同價值、果斷性和社會建議），以及其他衡量社會心理變量的量表。

結(jié)果顯示，孤獨感水平在20幾歲人群中最高，在60幾歲人群中最低，而在40幾歲人群中期達到另一個高峰。孤獨感與沒有配偶或伴侶（P<0.001）、睡眠障礙（P<0.02）、親社會行為較低（P<0.001）和社交網(wǎng)絡較小（P<0.001）相關(guān)。

而孤獨對健康和長期身體健康構(gòu)成嚴重威脅。除了與抑郁癥狀和其他形式的精神疾病有關(guān)，孤獨感是心臟病、2型糖尿病和關(guān)節(jié)炎以及其他疾病的危險因素。有研究表明，孤獨者患阿爾茨海默氏病的可能性也要高一倍。長期寂寞的狀態(tài)可能會觸發(fā)不良的生理反應，例如增加應激激素的產(chǎn)生，阻礙睡眠并導致免疫力下降。

科學家們認為，孤獨是一個普遍而嚴重的公共衛(wèi)生問題，影響著健康、幸福和長壽。因此，對于沒有配偶或伴侶的單身人群來說，較高的孤獨水平帶來的健康風險值得關(guān)注。

然而有些學者對于單身人群的健康狀況有不同看法。比如在婚姻對健康的影響方面，他們指出，不是所有的婚姻都是平等的。健康的人，心理素質(zhì)好，與伴侶的關(guān)系也會很幸福。相反，不幸福的婚姻會產(chǎn)生相反的效果。

近日，發(fā)表在《美國醫(yī)學會網(wǎng)絡開放雜志》（JAMA Network Open）研究顯示，生活在一起的夫妻或伴侶通常享有共同的心血管健康風險因素，絕大多數(shù)夫妻或伴侶整體心血管健康狀況并不理想。對于所有危險因素的評分，50%的夫妻雙方具有高度一致性，從最低的53%膽固醇評分到最高的95%健康飲食評分。這證實夫妻之間的危險因素和行為是相互關(guān)聯(lián)影響的。

另外，前述Heart的研究也表明，當婚姻結(jié)束時，心臟健康也會急劇下降。離婚人士患冠心病的風險更高，而喪偶的人更有可能發(fā)生中風，且女性情況比男性更糟。這可能與失去伴侶和離婚導致壓力增加，抑制人們預防或發(fā)現(xiàn)疾病的能力有關(guān)。壓力的上升會加重現(xiàn)有的風險因素，如高血壓、糖尿病和心率變化。而斯坦福大學進行的一項縱向研究也發(fā)現(xiàn)，青少年時期的抑郁癥可以預測年輕人中較高的結(jié)婚率和隨后的婚姻不滿。

因此，婚姻本身是否對改善健康和延長壽命負責很難確定。但我們可以推測，互相關(guān)心、積極向上的良好的伴侶關(guān)系是對健康有好處的。

由于當前我國乃至整個世界的娛樂業(yè)都十分發(fā)達，人們忙于手游、追劇、刷朋友圈、駐扎B站，各種不同的娛樂充斥填滿生活，可以讓人們迅速得到快感。但這種娛樂方式畢竟難以取代與良好的社會關(guān)系或伴侶陪伴。尤其對于缺乏社會關(guān)系的人來說，快感過后，便會感到索然無味，往往伴隨更大孤獨感來襲。

因此，當單身的你感覺孤獨時，建議定期抽出時間與現(xiàn)實生活中的人進行交流溝通，提醒自己具有社會價值。即使沒有親密伴侶陪伴，也應多和人交談。研究顯示，即使和陌生人閑聊也有效果。

例如，當我們購買咖啡時，我們會與店員進行社交互動。如果有機會將潛在的非個人的、工具性的交流轉(zhuǎn)化為真正的社會互動，像對待熟人一樣對待服務提供者（即弱關(guān)系）可能會讓我們更幸福。研究顯示，與咖啡師進行微笑、眼神交流、簡短對話互動的人比希望盡可能提高效率的人體驗到更多的積極影響。而這些效應是由歸屬感所介導的。這一結(jié)果表明，盡管人們往往不愿意與陌生人進行真正的社會交往，但當他們把陌生人當作弱關(guān)系時，他們會更快樂。