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　　2023武漢一年級(jí)學(xué)生與家長(zhǎng)視力健康課直播

　　9月15日(周五)20:00-20:45 ，由武漢市教育局、武漢市中小學(xué)生視力健康管理工作專(zhuān)家委員會(huì)、武漢視防主辦，武漢教育電視臺(tái)協(xié)辦的“一年級(jí)學(xué)生與家長(zhǎng)視力健康課”，幫助大家了解如何讓孩子“不近視、遲近視、慢近視、低近視”的科學(xué)防控知識(shí)，共同維護(hù)好孩子的視力健康。

　　直播時(shí)間：2023年9月15日(周五)20:00-20:45

　　直播渠道：武漢視防視頻號(hào)

　　內(nèi)容梗概

　　關(guān)于近視您真的了解嗎？今晚為您揭曉：近視的現(xiàn)狀與危害。

　　關(guān)于保護(hù)視力您是否也有這樣的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)呢？專(zhuān)家為您指出：近視防控的誤區(qū)。

　　近視了再來(lái)解決近視問(wèn)題可以嗎？從各個(gè)層面剖析：預(yù)防近視的重要性。

　　關(guān)于預(yù)防近視我們要怎么做？我們的目標(biāo)是：不近視、遲近視、慢近視、低近視！

　　拓展延伸》》》預(yù)防近視

　　1. 控制用眼距離，避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時(shí)間超過(guò)45min。工作或閱讀時(shí)，堅(jiān)持“一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身體距桌8cm； 手距筆尖3.33cm）”護(hù)眼原則，保持良好坐姿。長(zhǎng)時(shí)間用眼后注意眺望一下遠(yuǎn)方，休息下眼睛。

　　2. 增加戶(hù)外活動(dòng)，每天必須有2小時(shí)以上，或每周10小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

　　3. 培養(yǎng)正確做眼保健操的習(xí)慣。

　　4. 改善照明環(huán)境，避免在較暗光線(xiàn)下學(xué)習(xí)工作。

　　5. 保障充足睡眠時(shí)間，讓眼睛得以充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天睡眠9小時(shí)、高中階段學(xué)生每天睡眠8小時(shí)。成年人每天應(yīng)睡眠7~8小時(shí)（每天不宜少于6小時(shí)）。

　　6. 培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，不躺著看書(shū)、玩手機(jī)，不在公交上看書(shū)、玩手機(jī)。