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　　腿部拉伸是不能瘦腿的，之所以很多人會覺得腿變瘦了，是因為拉伸可以起到改變肌肉線條的作用，讓腿部在視覺上變瘦，但是實際上不能消除贅肉，在運(yùn)動前后拉伸是有必要的，這樣能讓肌肉中液體運(yùn)輸更流暢，還能減少運(yùn)動后的酸痛，避免出現(xiàn)肌肉腿。

　　腿部拉伸是否能瘦腿

　　在網(wǎng)上，經(jīng)常能看到一些拉伸可以瘦腿的說法，也有一些人會去學(xué)各種拉伸方法，想達(dá)到瘦腿的目的，但是其實拉伸是不能瘦腿的，拉伸只有改變肌肉線條的作用，能在視覺上起到瘦腿的作用，實際上是不能減掉多余贅肉的。

　　不過運(yùn)動前后做好拉伸是非常作用的，運(yùn)動前拉伸能避免腿部抽筋，而運(yùn)動完了之后拉伸，可以讓肌肉里面的液體運(yùn)輸更加更加流暢，還能減少運(yùn)動之后帶來的酸痛，避免出現(xiàn)肌肉腿的情況。

　　怎么才能瘦腿

　　一般情況下，要想通過拉伸等動作來瘦腿效果是不理想的，只有做有氧運(yùn)動時進(jìn)行機(jī)體消耗，才能起到減肥的效果，例如每天跳繩、跑步、跳健美操等等，還能起到塑形美體的作用。