抑郁，在不同的人眼里有不同的理解。盡管每個人的認(rèn)知不大相同，但很多人會傾向于將抑郁與抑郁癥畫上等號。或許，是由于人們對抑郁癥有著極強的敏感性，于是，大部分人對抑郁相關(guān)的詞匯有著比較強烈的內(nèi)在反應(yīng)。

我曾經(jīng)也有過深刻的“抑郁”體驗，當(dāng)時也有懷疑過自己是否得了抑郁癥，那段時間著實讓人感到壓抑。

對于我來說，似乎每天都是無意義的，我失去了對外界的一切感受。家人與我談話，我的反應(yīng)也都一直都是不溫不火的。

那段時間我不想與任何人交流，也不想做任何事情。我能體會到的是深刻而又具體的痛苦，卻感受不到快樂。

我臉上時常沒有表情，有時看到熟人雖也會下意識的笑一笑，但我的內(nèi)心并不快樂。我感受不到開心，更多的只是漠然。

有時，我害怕自己陷入抑郁癥的癥狀中，害怕自己做出過激的行為。被抑郁與絕望包圍，我不知道自己該怎么辦。

至今我也不知道那是不是抑郁癥的前兆，如今我只剩下感慨。

度過那段“抑郁”的時光后，留給我的是關(guān)于生命的沉思。

在走出那段時光的過程后，我開始對自己的抑郁狀況進行審視，并試圖尋找內(nèi)心創(chuàng)傷的根源。

今天跟大家分享的話題是關(guān)于抑郁一些常識：

抑郁并不等于抑郁癥

抑郁（情緒）是一種低落的情緒狀態(tài)，而抑郁癥則是一種心境障礙。

在生活的各種壓力下，有時我們會陷入一種焦慮而又壓抑的狀態(tài)。而這種消極情緒難以排解時，心情自然不好。而與此同時，可能會產(chǎn)生一種無力感。這個時候，我們時常會對自己的狀態(tài)產(chǎn)生懷疑，甚至覺得自己得了抑郁癥了。

其實，抑郁（情緒）跟開心、愉悅、憤怒、傷心、難過等情緒一樣，都是人類的一種正常情緒體驗。抑郁，是一種比較低落的情緒狀態(tài)。當(dāng)我們遇到一些煩心事時，會感到悶悶不樂。心情有些壓抑時，可能會伴隨著抑郁的（情緒）體驗。

對于一般人來說，遇到開心或者令人興奮的事情時，會暫時將負性情緒遺忘，有著興奮的體驗，并且此時內(nèi)心能夠感受到情緒的變化。

但抑郁癥患者不管是遇到值得開心或者愉悅的事情時，還是會保持一副郁郁寡歡的樣子。

有的人會覺得抑郁癥的人太過悲觀，凡事看不開，才會心情不好。

其實，并不是這樣，抑郁癥的患者并非是因為對某些事情看不開而引起的情緒消極反應(yīng)，而是因為他已經(jīng)喪失了感受快樂的能力。

在光彩奪目的情緒世界里，他們感受到的是單一色調(diào)灰色抑郁體驗。（對于抑郁癥的鑒定必須經(jīng)過專業(yè)人員進行診斷，這里只是為了簡單區(qū)分抑郁與抑郁癥患者的情緒反應(yīng)模式）

正常情況下的抑郁情緒

在前面也提到過大部分個體，在面對生活中一些負性事件時，可能會產(chǎn)生不同程度上的抑郁情緒。而這種感覺又讓人覺得壓抑，難受。

從長遠的角度來看，抑郁情緒實際上有著適應(yīng)性的作用。

一方面，抑郁情緒有時候會放慢我們的腳步，阻止我們浪費大量精力去追求不可能實現(xiàn)的目標(biāo)。

換而言之，也就是說，如果這種抑郁情緒是輕微的話，那么它對于我們是“正?！辈⑶沂蔷哂羞m應(yīng)性作用的。

另一方面來講，在抑郁情緒的籠罩下，人們會失去對外界事物的興趣，而這也能避免受到再次傷害。

抑郁癥與心理障礙

心境障礙（mood disorder）舊稱情感性精神障礙（affect disorder），是以明顯而持久的心境高漲或心境低落為主的一組精神障礙。并有相應(yīng)的思維和行為改變。

以心境高漲為主的稱之為“躁狂發(fā)作（manic episode）”，以心境（情緒）低落為主的稱之為“抑郁發(fā)作(depressive episode)”.

心境（情緒）低落與心境（情緒）高漲交替混合發(fā)作的稱之為“雙相障礙(bipolar disorder )”，持續(xù)存在心境障礙（可能持續(xù)多年，甚至占據(jù)生命中絕大部分時間）但不足于達到躁狂或抑郁的嚴(yán)重程度稱之為“持續(xù)性心境障礙(persistent mood disorder)”。

而心境低落是抑郁癥的重要特征。

心境是情緒的一種特定狀態(tài)，是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗狀態(tài)。它不是對某一事物的特定情緒體驗，而是指以同一種態(tài)度去對待所有的事件。

似乎就像一幅畫的背景基調(diào)改變了，那么圖中所有的景觀都會受到其影響。

簡單來說，心境愉悅的人，在一段時間里，會以愉快的態(tài)度對待其他事物，仿佛一切事物都浸染上了快樂的色彩;而心境憂愁抑郁的人，在一定時間里，會以比較消極的態(tài)度看待周圍其他事物，仿佛一切事物都被涂上了憂愁抑郁的色彩。

當(dāng)一個人處于憂愁抑郁的心境中，并不一定就意味著他一定患了抑郁癥。抑郁癥是一種心境障礙，而如果只是單純的處于抑郁情緒中，并沒有功能性的障礙體現(xiàn)，則不能貿(mào)然稱之為抑郁癥。

在有的人眼里看來，某人看起來很“抑郁”便是意味著這個人性格上有些問題，但這無疑是一種誤解。

因為在現(xiàn)實生活中，我們每個人都可能會有不同程度的抑郁體驗。

參考文獻：

[1]木碗著.走出抑郁的泥潭 抑郁癥的治療、自救及社會支持[M].北京：經(jīng)濟管理出版社.2009.

[2]James N. Butcher.Abnormal Psychology (13th Edition)[M].Allyn