你有沒有考慮過，你是不是一個高情商的人呢？

一般來說，情商被定義為識別我們和他人的情緒，并且能夠周到有效地回應(yīng)它們的能力。讓自己具備情商的技能，是與他人建立聯(lián)系和建立持久關(guān)系的關(guān)鍵。

但是，我相信你看了很多提升情商的書，但自己好像都沒什么改變似的。你有沒有想過，問題出在哪里呢？

其實，培養(yǎng)情商是需要從內(nèi)而外出發(fā)的，你看到很多人之所以能夠好好說話，不僅僅是因為他們的口才好、表達能力高，其實還有一些內(nèi)在的因素支撐著他們。

所以，如果你希望努力提高你的情商水平，以下分享的6項內(nèi)在技能，是你不應(yīng)該忽略的。

把這些技能培養(yǎng)成自己的特質(zhì)，你才能夠真正成為一個高情商的人。

技能一：強大的內(nèi)在信心

情商高的人，可以在不懷疑自己的情況下行動和說話。

你有沒有覺得，為什么有些話語別人能夠說出來，而讓你去說，好像要了你的命似的？例如：哇，你連這種事都懂，也太好學(xué)了吧！

很多人都沒辦法這樣去稱贊別人，總覺得這是一種很虛偽的行為?？墒悄?，讓他們鄙視別人，就很容易了：切！這種事都懂有什么了不起？你能讓臺灣回歸祖國我就服你了！

為什么有這種區(qū)別？

因為對于低情商的人來說，稱贊別人意味著“貶低自己”，好像一旦去贊美別人，自己就會“低人一等”似的，所以寧愿居高臨下去鄙視別人，獲得優(yōu)越感，也很少愿意去稱贊別人。

但是，在高情商的人心里，“稱贊別人”跟“自我評價”是完全分開的，就是會覺得：你很棒，但我也不錯！

他們不會因為稱贊了別人，而覺得是放低自己的身份和層次，也不會去等待別人的贊美?！耙驗檫@些事情做不做，我的能力都在！”這就是他們的內(nèi)在信心。

這源于他們有自我意識并相信自己的能力。情商高意味著你很自在，很自信，可以“言出必行”和“實事求是”。

積極主動會讓你感到更加自信。當(dāng)你對自己的內(nèi)在感到舒適和自然時，你會發(fā)現(xiàn)更容易對自己的行為產(chǎn)生堅定的信念。

內(nèi)在不夠自信的人經(jīng)常出現(xiàn)的想法

技能二“隨大流”的適應(yīng)能力

高情商的人，都有一種“隨大流”的能力。

當(dāng)然，這并不是代表他們隨時都會見風(fēng)使舵。而是說，他們懂得根據(jù)當(dāng)下的環(huán)境，用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ヌ幚韱栴}，以及去表達自己的想法。

擁有適應(yīng)不同情況的技能，是高情商的人最基本的技能之一。這不僅僅是體現(xiàn)在人際交往上。

在工作的時候，如果你可以在項目未按計劃進行時，調(diào)整你的娛樂計劃而不會感到沮喪，這就代表你能夠與自己的情緒“共處”。

很多人不是這樣，稍微有點不滿，或者結(jié)果不按照他們所想的方向發(fā)展，他們就各種暴躁，各種臟話。

我經(jīng)常會去看房車的一個UP主“楊旭游記”的視頻。我覺得楊旭就是這么一個高情商的人。

前幾天他行車途中，一張棉被卷入了車底，導(dǎo)致房車無法正常行駛。然后他就使出渾身解數(shù)，自己一個人鉆進車底處理棉被，把自己弄得又累又臟。

當(dāng)最后他把問題解決完之后，沒有任何抱怨，說起這件事的意外也只是一兩句輕輕帶過，就又繼續(xù)出發(fā)了。而在熱評下面，有一句話說得非常好：

一個典型的成熟男人處理問題的表現(xiàn)，遇到問題沒太多情緒，先解決問題，事情過后，風(fēng)輕云淡，再回顧總結(jié)一下，避免類似問題再次發(fā)生。吾輩楷模。

是的，能夠順其自然意味著你不會被困在任何問題上。具有良好情商技能的人，會理解他們面對的狀態(tài)，并且全力以赴解決問題，然后讓自己繼續(xù)前進，即使期間困難重重。

靈活多變會給你更多的調(diào)整空間。為了在情商上更聰明，請?zhí)嵝炎约荷钍嵌嘧兊?，你只能控制自己的決定。

你可以掌控自己，控制外部因素（例如人和意外情況）對你生活所造成影響的程度，所以情商高的人不會因此慌張。

相反，他們對此重新評估，并持續(xù)推進。

技能三：選擇性反應(yīng)

另一個值得注意的情商技能，就是只有在必要、有效和深思熟慮時，才做出反應(yīng)的能力。

當(dāng)朋友告訴你一些讓你感到生氣或讓你不爽的事情時，你很容易陷入情緒中并做出防御性的反應(yīng)。

一個情商高的人會控制自己的精力和傾聽、處理問題，然后采取適當(dāng)?shù)男袆印?/p>

每當(dāng)你看到一些令人不安的信息或來自某人的嚴(yán)厲批評時，先不要“氣上心頭”，請花時間確定這些內(nèi)容是否屬實。

然后，選擇做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。因為當(dāng)一件事發(fā)生的時候，我們的反應(yīng)方式會有很多種的，憤怒或者狂躁，只是其中一種。

沒錯，我們或許無法控制自己的情緒，也不應(yīng)該壓抑自己的情緒，但我們可以選擇用其他的方式，去釋放自己的情緒。

說不定同事的話可以驚醒你找到改進的地方，讓你成長。你可以以新的視角和愿意聽取他們的反饋的意見，讓自己從中受益。

即便在網(wǎng)上遇到是非不分的“杠精”，你也會明白到這個世界上什么人都會有，于是對人性保持距離，這不是一種有益的反應(yīng)嗎？而且如果你知道某人所說的話不準(zhǔn)確，你也可以選擇不予理會。

總之，能夠深入了解你的情緒，并選擇何時做出反應(yīng)，會指導(dǎo)你提升自己的情商。

技能四：識別不健康的想法

這是一項真正有價值的情商技能——識別消極和非生產(chǎn)性的思維模式。

一個情商高的人，會意識到自己會在什么時候陷入了自我貶低的循環(huán)模式中，并且可以迅速換擋。

例如，不要想著你可能給新朋友留下了不好的印象，或者設(shè)想自己在第一次約會時過度緊張，不要讓你的頭腦失控。如果你跟隨自己的想象力而去，那么你就會不斷地充滿憂慮和絕望。

你可以考慮，運用自言自語的方式，來注意你在腦海中重復(fù)的有害詞語。你在內(nèi)部所說的話，可能與你的行為方式和在世界上的看法完全不同。

而情商高的人，會嘗試將他們的內(nèi)在推理與外在行為保持一致。

除了將你的感受用語言表達之外，向某人發(fā)泄時，聽到自己大聲說出來的有害想法，也可能成為識別破壞性模式的一種方式。

簡而言之，清除消極情緒會帶來更多快樂，并讓你能夠控制自己的情緒。

技能五：大局觀

情商也意味著能夠超越當(dāng)下，看到更大的畫面。

高情商的人會全面考慮生活中的調(diào)整，從長遠來看這些決定可能會對未來產(chǎn)生何種影響。

例如你知道某句話說出來，會給未來的自己或情況造成什么樣的影響，從而有意識調(diào)整自己的用詞，也是這種大局觀的體現(xiàn)。

在我們的日常生活中有很多方法來練習(xí)這個技能。例如在離職前，要考慮風(fēng)險和好處。

而如果你在一段關(guān)系中，你感覺它不再適合，那么就從更大的角度來考慮。思考一下，你希望理想的伴侶需要具備哪些品質(zhì)？從當(dāng)前這種聯(lián)系中走出來，可以幫助你找到你的理想伴侶，也是大局觀的做法。

高情商的人能夠自信地改變生活，因為他們會從行動中思考。他們不關(guān)于行動是否立刻有結(jié)果，因為他們知道小心翼翼地走向更大的幸福和繁榮的價值。

保持廣闊的視野是一項重要的情商技能，它能讓你過上更充實的生活。

技能六：處理速度快

另一項重要的情商技能是，不僅能夠快速感知自己的情緒，還能感知他人的情緒。這很重要，因為它能幫助你有效地行動，并對他人產(chǎn)生同理心。

當(dāng)有人分享他們的觀點，一個高情商的人會快速評估別人的觀點，而不是單憑直覺，脫口而出他們想到的第一件事。

想要更好練習(xí)這個技巧，下次你和別人說話的時候，花一點時間想想你的聽眾是誰，他們背后的心理，以及談話的目的等，讓自己知道怎么應(yīng)答。

形成一種條件反射的意識之后，當(dāng)你與別人進行一場深思熟慮的討論時，你能夠運用這種快速的反應(yīng)方式，處理與別人談話的問題。

情商高的人總是能夠找出最好的溝通方法。有時當(dāng)面說不出來的話，可以通過或者語音的方式告知。

這樣做，你就可以在說話之前，有足夠的時間設(shè)身處地思考他們的觀點。而提升自己處理信息的速度，可以幫助你更有效地溝通。

總而言之，情商是一個我們都可以終生努力的概念，誰都不能說自己已經(jīng)可以“畢業(yè)”，成為大師了。

但只要你能夠與你的情緒和想法更加協(xié)調(diào)，你就會發(fā)現(xiàn)你生活在一個更高的頻率中，并能有意識地采取正確的行動。

所以，想要提升自己的情商，在接下來的幾個月里挑戰(zhàn)自己培養(yǎng)其中的2或3項技能，你會為個人的成長感到自豪。