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1、夏季陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間，這段時間最好不要下海游泳。

2、如果下海游泳的話，建議穿上防曬泳衣，并擦拭防曬油。因為防曬油可以避免在水中防曬功能減退，紫外線照射過強給皮膚帶來傷害。可以使用防水防曬霜，而且要在下水前半個小時擦拭，不僅能夠吸收紫外線B，避免曬傷和曬黑，還能反射深達(dá)真皮底層的紫外線A，防止皮膚被曬傷。

3、如果游泳當(dāng)天是陰天的話，切不可掉以輕心，以為陰天不用防曬。陰天紫外線也不怎么弱，經(jīng)過海水的反射之后也會變得很強，不做足防曬準(zhǔn)備的話，依然會被曬傷、曬黑。